Польза калия для волос - Aromelle.ru

Польза калия для волос

О важности магния для волос

Магний очень важен для красоты и здоровья женщины, он является жизненно-важным элементом, который находится во всех тканях организма и необходим для нормального функционирования клеток. Магний принимает участие более чем в 300 биохимических процессах в нашем организме.

Недостаток магния в организме может наблюдаться при нарушении режима питания или при увеличении потребности в магнии, при повышенной физической и умственной нагрузке, стрессе, беременности.

От магния зависит регулярность менструального цикла, овуляция, зачатие и нормальное протекание беременности.

Лучшее средство для роста и красоты волос читать подробнее.

Самыми частыми причинами дефицита магния есть:

  • недостаточное его поступление в организм;
  • нарушение регуляции обмена магния;
  • постоянные стрессы (дом, работа, маленький ребенок);
  • нарушение всасывания кишечника вследствие дисбактериоза, хронического дуоденита;
  • нарушение синтеза инсулина;
  • снижение усвоение магния из-за избытка кальция, фосфатов и липидов;
  • длительный прием антибиотиков, противоопухолевых, мочегонных и других лекарственных средств;
  • повышенная потребность в магнии в период роста, выздоровления, беременности.

Влияние магния на волосы

Если в организме недостаток магния, это сразу отображается на наших волосах, они начинают выпадать, становятся ломкими и истощенными, ухудшается не только состояние волос, но и кожи, ногтей, а также сбивается работа систем участвующих в синтезе полезных веществ, которые ежедневно нужны организму.

«Деятельность» магния в организме прямо отражается на состоянии волос, поскольку он участвует в поступлении (усвояемости) важных питательных веществ для волос (кальций, фосфор, витамин В6, В1, Е), а также повышает стрессоустойчивость, а стресс — самая частая причина выпадения волос.

Если магния в организме не хватает, то волосы начинают выпадать, истощаются, становятся тусклыми и теряют свою эластичность (ломаются и секутся), а также появляется ранняя седина. Если недостаток магния в организме будет устранен, то через 1-1,5 месяца выпадение волос придет в норму.

Функции магния в организме

Магний — очень важный элемент для здоровья женского организма, он выполняет очень много функций в нашем организме и его пользу трудно переоценить:

  • участвует в обмене белков, жиров и углеводов;
  • синтез белка и нуклеиновых кислот;
  • хранении и утилизации энергии;
  • снижает количество ацетилхолина в нервной ткани;
  • угнетает агрегацию тромбоцитов;
  • является физиологическим антагонистом кальция;
  • препятствует поступлению ионов кальция через пресинаптическую мембрану;
  • контролирует баланс внутриклеточного калия;
  • регуляции мышечной возбудимости, снижает возбудимость нейронов;
  • расслабляет гладкую мускулатуру;
  • понижает артериальное давление;
  • повышает осмотическое давление в просвете кишечника;
  • ускоряет пассаж кишечного содержимого.

Как восполнить недостаток магния в организме

Поступление питательных веществ в наш организм происходит в большей мере за счет питания, именно поэтому важно помнить о сбалансированном питании.

Природа постаралась на славу, чтобы мы могли без проблем восполнить запасы магния с помощью продуктов. Магний попадает в наш организм вместе с водой и пищей, больше всего его содержится в растительной пище, особенно в листовых овощах, бобовых, авокадо, малине, клубнике, яблоках, орехах, крупах, злаковых, кунжуте, семенах подсолнечника. В пище животного происхождения, много магния содержится в рыбе и молочных продуктах.

Для хорошего усвоения, магний должен поступать в организм вместе с кальцием. Также лучшему усвоению магния способствуют витамины С, Е, Д, В1, В6.

Витамин В6 улучшает всасывание магния из желудочно-кишечного тракта и его проникновение в клетки, поэтому часто препараты магния сразу идут с витамином В6.

Усвоению магния препятствует избыточное поступление в организм жиров, фосфатов марганца, свинца, кобальта, кадмия, никеля. Также отрицательно на процесс всасывания влияет употребление алкоголя, кофе, прием антибиотиков и других лекарственных препаратов.

Суточная потребность магния составляет 350-500 мг, а в период беременности его доза повышается до 1000-1200 мг.

Если с пищей не достаточно поступает этого элемента или необходима его повышенная доза, то могут назначаться препарата магния, после консультации с врачом.

Процент магния в организме составляет в среднем 0,2 % от массы тела, 2/3 магния содержится в костной ткани и еще много магния содержится в мышцах.

Недостаток калия в организме: симптомы, лечение, профилактика

Нашему организму для нормальной работы необходимо большое количество макро- и микроэлементов, основным источником которых является пища. Калий является одним из таких микроэлементов, недостаток (гипокалиемия) или избыток (гиперкалиемия) которого, может привести к нарушениям функций многих органов. В организме редко наблюдается дефицит какого-либо одного элемента, гипокалиемия очень часто сочетается с недостатком магния.

Соли калия нужны и костям, и мягким тканям, он входит в состав практически всех жидкостей организма, участвует в поддержании водно-солевого баланса, а также крайне необходим для нормальной работы печени, почек, желез внутренней секреции, головного мозга, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Причины недостатка калия

Гипокалиемия может возникнуть в результате несбалансированного питания, при котором поступление калия в организм оказывается недостаточным, например, в результате изнуряющей диеты. У спортсменов и у людей, занимающихся тяжелым физическим трудом, при повышенном потоотделении теряется большое количество этого микроэлемента. Недостаток калия может возникнуть у людей, принимающих некоторые мочегонные препараты, поэтому при лечении диуретиками необходим периодический контроль концентрации калия в крови. При состояниях, сопровождаемых рвотой или диареей, также происходит потеря многих микроэлементов, в том числе и калия.

Употребление большого количества алкоголя, кофе и сладостей также способствует «вымыванию» калия из организма.

Симптомы недостатка калия

Первыми признаками гипокалиемии являются повышенная раздражительность, утомляемость, мышечная слабость, в тяжелых случаях может развиться нервное истощение. Очень часто сухость кожи, повышенная ломкость ногтей и волос также связаны с недостатком калия в организме. Может обратить на себя внимание то, что у человека плохо заживают даже самые незначительные раны, очень легко образуются синяки, а также возникают эрозии и язвы не слизистых оболочках. Многих людей при гипокалиемии беспокоят судороги и миалгии (боли в мышцах),

Нередко возникают нарушения в работе пищеварительной системы, проявляющиеся в виде запоров. При значительной нехватке калия в организме могут возникнуть нарушения в работе сердечной мускулатуры, выражающиеся в виде нарушений ритма (аритмии).

Симптомы гипокалиемии неспецифичны, поэтому при появлении, на первый взгляд, беспричинной слабости, раздражительности или других признаков, описанных выше, следует обратиться к врачу. Возможно, именно нехватка калия и является причиной плохого самочувствия. Препараты, в состав которых входит это вещество, можно принимать только по назначению врача после проведенного обследования. При бесконтрольном приеме лекарственных средств, содержащих калий, может развиться гиперкалиемия (избыток калия), что также вредно для организма.

Продукты, содержащие калий

Во многих случаях врачи рекомендуют увеличить в рационе количество продуктов, содержащих калий.

Этот микроэлемент обнаружен во многих продуктах питания, но больше всего его содержится в кураге и других сухофруктах. Рекомендуется употреблять в пищу зеленые овощи и фрукты, много калия содержится в бананах, киви, брокколи, шпинате, батате, картофеле, авокадо, цитрусовых, моркови, томатах, редисе, бобовых и зелени. Полезно каждый день съедать горсть орехов (миндаль, фундук, кешью, грецкие и кедровые орехи), в них, помимо калия, содержится большое количество витамина В6, который способствует его усвоению. Содержится калий и в крупах, особенно в пшенной и овсяной. Немалое количество этого элемента обнаружено в молочных продуктах, печени, рыбе и других морепродуктах. Не стоит забывать и о минеральных водах, все они содержат калий.

Следует знать еще и о том, что важно не только добавить в рацион некоторые продукты, но и готовить их таким образом, чтобы полезные вещества, в том числе и калий, не разрушались при кулинарной обработке. Предпочтительный способ приготовления – запекание в духовке или обработка паром. Солить блюда нужно умеренно, поскольку при употреблении большого количества поваренной соли, увеличивается и потребность организма в калии.

Овощи и фрукты не нужно предварительно вымачивать в воде, особенно картофель. Свежие плоды следует чистить и нарезать непосредственно перед употреблением в пищу, поскольку при хранении в нарезанном виде, концентрация калия в них уменьшается. Покупая овощи и фрукты, следует обращать внимание на то, чтобы они были свежими и целыми.

Читайте так же:  Прически кейли куоко

Профилактика недостатка калия сводится к устранению причин, приводящих к этому состоянию, а также обогащению рациона, продуктами питания, богатыми этим микроэлементом.

Связаны ли недостаток калия и выпадение волос?

Калий задействован во многих процессах в организме, так что занимает одно из ведущих мест в десятке самых необходимых минералов. Дефицит калия негативно отражается на многих органах и системах, в том числе и на состоянии волос. Если вовремя распознать нехватку этого элемента, то за счет грамотного ухода можно нивелировать гипокалимию и сохранить все волосы на волосистой части головы.

Нехватка калия — выпадают волосы

Исследования показали прямую связь между недостатком калия и выпадением волос. Причем виновницей этой ситуации в большинстве случаев является привычка к употреблению соленой пищи. Переизбыток соли натрия буквально забивает клетки, так что для калия места уже не остается, что и является причиной дефицита. Помимо этого гипокалиямия может появиться по следующим причинам:

  • дефицит калия в продуктах повседневного рациона;
  • учащенное мочеиспускание, вызванное заболеваниями, воспалительным процессом в мочеполовой системе, приемом мочегонных препаратов (часто это различные чаи и таблетки для похудения) или активным патологическим выведением калия с мочой, калом из-за болезни или генетики;
  • Организм испытывает повышенную потребность в калии после оперативного вмешательства, при беременности и после родов;

  • Пищевые отклонения — некоторые вещества вызывают связывание калия, что препятствует всасыванию микроэлемента в стенки ЖКТ — к примеру, глина;
  • Заболевания щитовидной железы;
  • Активные физические нагрузки (микроэлемент выводится с потом).

Важно вовремя заметить симптомы недостатка калия – они проявляются еще до того, как от гипокалимии начнут выпадать волосы:

  1. Быстрая утомляемость сонливость, низкая трудоспособность;
  2. Слабость в мышцах, боли, дрожание конечностей;
  3. Низкая частота пульса и повышенное артериальное давление;
  4. Активная работа почек — в день мочи выделяется больше 3 литров;
  5. Расстройство пищеварения;
  6. Нарушение дыхательной деятельности — у человека наблюдается одышка и пр.

Эти симптомы — повод обратиться к врачу для проведении обследования, тогда как самостоятельная постановка диагноза и прием препаратов недопустимы. При дефиците калия наблюдается проблема с кожей – она сохнет, приобретает характерный синюшный оттенок, а волосы становятся ломкими и выпадают. В группе риска гипокалимии находятся беременные и молодые мамочки, спортсмены, люди с болезнями ЖКТ, при которых характерны случаи продолжительной рвоты или диареи, и любительницы несбалансированных диет, различных препаратов для похудения и алкоголя.

Как восстановить нормальный уровень калия в волосах?

Если препараты калия может назначить только врач после проведения соответствующего исследования, то в домашних условиях можно лишь обеспечить естественную поставку элементов в организм, разнообразив свой рацион следующими продуктами:

  • постное мясо;
  • фрукты (бананы, абрикосы, авокадо, апельсины, груши);
  • овощи (брюссельская капуста, печеный картофель, шпинат, фасоль);
  • молочные продукты (йогурт, сухое обезжиренное молоко);
  • сухофрукты (изюм, чернослив, финики);
  • крупы (рис);
  • орехи;
  • майонез;
  • натуральный яблочный уксус — его можно принимать вовнутрь в составе блюд, как вариант, можно просто втирать средство в волосистую часть головы, делать примочки.

Помимо восстановления уровня калия необходимо сбалансировать снабжение организма и прочими элементами и питательными веществами в нужном количестве, что необходимо для активного восстановления здоровья волос и кожи.

Медпрепараты

Обязательно нужно ограничить содержание в меню соли — это обеспечит возможность для калия проникать в клетки организма. Что касается препаратов калия, то они выпускаются в форме кремов и жидких растворов. Их можно втирать в кожу головы на пораженных участках — это позволяет предотвратить скапливание натрия вокруг волосяных фолликул, так что калий свободно поглощается клетками. Одним из наиболее популярных препаратов с таким действием является миноксидил.

Домашние маски

Естественным источником калия для волос и средством против их выпадения являются дрожжевые маски — этот компонент обладает широким набором витаминов и микроэлементов, которые обеспечивают восстановление или поддержание хорошего состояния волос. Чтобы маска была максимально полезной, дрожжи должны находиться в активной стадии брожения, так что смеси всегда готовятся заблаговременно на опаре. Химический процесс брожения обеспечивает катализацию всех обменных процессов в зоне действия маски, так что результат насыщения волос калием и прочими полезными компонентами домашних масок очевиден сразу после окончания процедуры.

  1. Для роста волос: для приготовления маски требуется смешать 2 ст. л. дрожжей, 1 ст. л. теплой воды, 2 ст.л. настойки стручкового перца. Такая масса наносится на волосы на 20 минут и смывается теплой водой с

    шампунем. Бродящие дрожжи и разогревающий, раздражающий эффект спиртовой перцовой настойки обеспечивают оптимальные условия для пробуждения и стимуляции волосяных луковиц — волосы на глазах оживают и быстро растут;

  2. Для объема волос (кефирно-дрожжевая маска): смешиваем теплые разведенные дрожжи, кефир — такая смесь обеспечивает активное питание, восстановление микроповреждений структуры волосков, ускорение их роста и увеличение объема, что особенно актуально для тонких волос. Приготовление маски следующее: смешиваем 2 ст.л. дрожжей, ½ стакана теплого кефира – после 20-ти минутной выдержки можно наносить маску на шевелюру, после массажа утепляем маску пленкой и полотенцем. Выдержка смеси на прядках — 30 минут;
  3. От выпадения волос (луковая маска): лук является оптимальным средством для укрепления корней волос, так что в тандеме с дрожжами он позволяет остановить алопецию. Смешиваем 2 ст.л. дрожжей, 1 ст.л. теплой кипяченой воды, 1 ч.л. сахара, 3 ст.л. лукового сока. Из воды, сахара и дрожжей делаем опару и через 30 минут добавляем к ней луковый сок — такая смесь наносится на кожу головы и после 30-40 минут смывается водой с шампунем;
  4. Для тусклых и ломких волос (маска с маслами): масляная маска способна вернуть эластичность и блеск — для этого необходимо с мешать масляную основу из 1-2 ст.л. оливкового, репейного и касторового масел. Подогретую смесь перемешиваем с 1 ч.л. сахара, затем добавляем 2 ст.л. дрожжей — маска будет готова через 20 минут. Смесь наносим на прядки и выдерживаем в течение получаса, после выдержки остатки массы нужно смыть с помощью шампуня;
  5. Для активного роста и профилактики выпадения (маска с медом и горчицей): приготовив опару из 2 ст.л. дрожжей, 1 ч.л. сахара и ½ стакана теплой воды/молока можно добавить к ней 1 ст.л. меда и 1 ч.л. горчичного порошка — горчица добавляется уже в готовую опару, а мед можно добавить к дрожжам вместо сахара. В любом случае готовую смесь распределяем по прядкам и оставляем на 30 минут для активного проникновения полезных элементов и калия в волосы и волосяные луковички, смываем остатки маски теплой водой и шампунем.

Калий и магний: залог высокоэффективных тренировок.

Минералы необходимые организму

Важную роль в человеческом организме играю калий и магний. Магний является одним из основных участников в процессе формирования костей, энергетическом и углеводном обмене, регулировании работы нервной ткани. Калия регулирует кислотно-щелочной баланс крови и принимает активное участие в передаче нервных импульсов. Магний и калий активизируют мышечную работу сердца и входят в состав ряда ферментов.

От количества магния зависит качество кровоснабжения сердечной мышцы. Во многих важных биопроцессах магний является антагонистом кальция, поэтому его избыток ухудшает усвояемость кальция. Наиболее оптимальным соотношением кальция и магния является 10:7 и среднестатистический рацион в состоянии поддерживать этот баланс.

Профессиональные бодибилдеры ценят магний за то, что он усиливает метаболические процессы и за его важную роль в синтезе белка. Вместе с калием магний обеспечивает расслабление мышечного волокна и регулирует гликолиз. Прием магния положительно сказывается на производительности тренировок. А калий обеспечивает возникновение электрического потенциала в нервных клетках и мышечных волокнах, этим, регулируя сокращение мышц. Рекомендованный уровень магния рассчитывается по следующей формуле: 4 мг микроэлемента на 1 кг собственного веса.

Симптомы недостатка магния

Случаи появления покалывания, зуда, ползания мурашек, онемения, болезненного холода — являются сигналами организма о нарушениях чувствительности – парестезии. Именно это является главным симптомом дефицита магния.

Характерное патологическое состояние с типичным судорожным синдромом и увеличенной нервно-мышечной возбудимостью являются скрытой или явной тетанией, еще одним признаком недостатка магния.

Среди других признаков нехватки магния наблюдаются быстрая утомляемость, бессонница или кошмары, потеря аппетита, тошнота, рвота, диарея или наоборот запоры.

Недостаток магния в организме, последствия

Дефицит магния считается одним из наиболее распространенных видов минеральной недостаточности и возникает, вследствие минимального поступления магния извне.

Нарушенный обмен этого макроэлемента может возникнуть при интенсивном росте, выздоровлении, в период беременности, постоянных стрессовых ситуаций, повышенной потливости, в случаях хронического алкоголизма. Недостаток магния также может быть обусловленным продолжительным приемом диуретиков, антибиотиков, противоопухолевых и прочих медикаментозных средств.

Последствия дефицита магния выражаются в нарушениях работы надпочечников, болезнях сердечно-сосудистой системы, развитие мочекаменной и желчнокаменной болезни, а также начальных стадий сахарного диабета. Нехватка магния в состоянии спровоцировать иммунодефицитное состояние, которое увеличивает риск развития онкологических заболеваний.

Читайте так же:  Шварцкопф краска для волос 600

В каких продуктах содержится магний?

Около 50% суточной нормы магния содержится в таких злаковых и крупяных изделиях, как овсяная, ячневая, гречневая, рисовая каши. Большое количество магния содержится в разнообразных видах рыбы (карп, камбала, морской окунь, скумбрия, треска), бобовых, орехах, листовых овощах и ягодах.

Многие спортсмены составляют свой рацион исходя из сезонных условий. Зимой меню насыщено медом, изюмом, курагой, черносливом, финиками, орехами, какао и кашами: овсяными, пшеничными, гречневыми, перловыми. В весенний период, обязательными должна быть зелень: петрушка, укроп, шпинат и зеленый салат. Летом употребляют вишню, черную смородину и бобовые. А осенью питание включает в себя арбузы, морковь и свеклу.

Симптомы недостатка калия

Симптоматика нехватки калия проявляется в судорогах и спазмах нижних конечностей. Мышечная сила снижается и организм испытывает дегидрацию. Депрессия, усталость, слабость в мышцах, ломкость волос и сухость кожи – все это является непременными спутниками дефицита калия в организме.

Нехватка калия повышает риск снижения иммунной защиты, ухудшения работы почек и надпочечников, возникновения нарушений в работе сердечно-сосудистой системы, нарушения функционирования легких, тошноту, рвоту, язвенную болезнь, эрозивный гастрит. Для женщин дефицит калия чреват такими репродуктивными нарушениями, как бесплодие и эрозией шейки матки.

Недостаток калия в организме, последствия

Недостаток калия возникает при больших потерях жидкости. Любой стресс, при избыточном выделении адренокортикотропного гормона, приводит к повышенному выведению калия из организма вместе с мочой. К сожалению, диагностировать нарушение калиевого обмена крайне тяжело, ведь его уровень в сыворотке крови совсем не показатель его уровня во всем организме.

Даже при внушительной потере калия, уровень микроэлемента в крови вполне может быть, нормальным или даже повышенным. Гипокалиемия, или нехватка калия в организме чревата быстрыми потерями энергии и впоследствии развитием синдрома хронической усталости.

Продукты, содержащие калий

Чтобы поддерживать в организме необходимый уровень калия спортсмены насыщают свой рацион пищей животного происхождения с высоким содержанием калия: говядиной, рыбой и молоком.

В списке продуктов растительного происхождения, обогащенных калием, находятся картофель, лук, морковь, капуста, горох, красная свекла, хрен, крапива. Яблоки, виноград, бананы, сухофрукты, косточковые плоды, орехи также богаты калием.

Для восполнения калиевого баланса советуют разнообразить меню гречневой, овсяной и пшенной крупами. Чемпионами по содержанию калия бесспорно являются бобовые: соя, фасоль и горох.

Пищевые добавки, содержащие калий и магний

Согласно общепринятым нормам, для нормального функционирования организма взрослому человеку необходимо от 2 до 5 г калия в сутки. Употребление большего количества этого микроэлемента является крайне нежелательным, так как ухудшает работу сердечно-сосудистой системы.

Бодибилдеры принимают пищевые добавки с калием обязательно в связке с магнием, без него клетки не в состоянии надолго задерживать калий. Прием пищевых добавок, содержащих калий и магний, крайне важен для нервной проводимости и мышечных сокращений. Одними из наиболее доступных, дешевых и качественных средств для восполнения вышеупомянутых минералов считается «Аспаркам».

Style Итог

Минеральные элементы имеют колоссальное значение для нормального функционирования организма. Если их запасы израсходованы и не восполняются, жизнедеятельность и работоспособность человеческого организма ставится под угрозу. Поддерживать баланс калия и магния в норме чрезвычайно важно для высокоэффективных тренингов и реальных результатов.

Минералы для здоровья и красоты кожи, ногтей, волос

Зачем красоте минералы из таблицы Меделеева?

  • Мудрые люди заметили, что мы есть то, что мы едим, и содержимое наших тарелок во многом определяет здоровье, образ жизни и отношение к окружающему миру. Косметологи непременно добавили бы по этому поводу, что наша еда сильно влияет на внешность, поскольку питательные вещества и витамины, необходимые для здоровой активной жизни, мы получаем с пищей. Недостаток важных для организма элементов сразу отражается на внешнем виде наших волос, кожи, ногтей.

    Пятый элемент, или Зачем красоте минералы из таблицы Меделеева?

    С пищей в организм поступают не только белки, жиры и углеводы, но и витамины, и минералы. Термин «минералы» означает отнюдь не кусочки камней, а биологически значимые химические элементы, необходимые любому живому организму для нормальной жизнедеятельности.

    Как правило, необходимость питательных веществ не вызывает вопросов, важная роль витаминов в обмене веществ тоже не подвергается сомнениям, а вот зачем организму представители системы Менделеева – это не столь очевидно. Оказывается, они влияют на кислотно-щелочной баланс крови, водно-солевой обмен, параметры свертываемости крови. От минеральных элементов зависит уровень артериального давления, поддержание иммунитета, функционирование кровеносной и костно-мышечной системы.

    Ученые подразделяют минералы на макроэлементы (содержание которых в живых организмах составляет больше 0,01 %) и микроэлементы (содержание менее 0,001 %) К макроэлементам принято относить калий, кальций, магний, натрий, серу, фосфор и хлор. Среди микроэлементов особо важными для человека считаются железо, йод, селен, цинк, медь, фтор. Суточная доза каждого из минералов, необходимая для нормального функционирования взрослого организма, составляет в среднем около 200 мг.

    Дефицит минералов в организме может вызвать серьезные заболевания (например, анемию при пониженном содержании железа или остеопороз при недостатке кальция), а первые признаки нехватки того или иного минерала сразу отражаются на состоянии нашей внешности, и в первую очередь кожи, волос, ногтей.

    Минералы для красоты волос

    Сияющая здоровьем шевелюра, радующая глаз блестящими упругими локонами и ярким цветом – мечта любой женщины. Если твои волосы не столь прекрасны, возможно, организму не хватает каких-то из перечисленных минералов:

    Железо. Его недостаток приводит к ослаблению и выпадению волос. Содержится в свекле, печени, орехах, зеленых листовых овощах.

    Кальций. Дефицит этого элемента приводит к ломкости волосяных чешуек, из-за чего волосы тускнеют, секутся и спутываются. Много кальция в молочных продуктах, сыре, бобовых.

    Цинк. Отвечает за отсутствие седины и за блеск волос. Его много в твердых сырах, гречневой и овсяной крупах, креветках.

    Селен. Дефицит этого минерала приводит к обильной перхоти. Много селена в тунце, кабачках, семенах подсолнечника.

    Фосфор. Предотвращает ломкость волос и усиливает их эластичность. Содержится в печени трески, яичном желтке, сельдерее.

    Медь. Ее дефицит может вызвать очаговое выпадение волос. Содержится в картофеле, яичных желтках, пророщенной пшенице.

    Какие минералы отвечают за здоровье ногтей?

    Ухоженность рук проявляется в первую очередь аккуратными красивыми ногтями с гладкой ногтевой пластиной нежно-розового цвета. Но если организм испытывает дефицит каких-либо минералов, ногти страдают одними из первых.

    Сера. Один из важнейших элементов, отвечающих за прочность ногтевой пластины. Содержится в фасоли, чесноке, соевых проростках.

    Кремний. При его недостатке ногти становятся ломкими и слоятся. Содержится в неочищенных крупах, цельном зерне.

    Магний. Дефицит этого элемента отражается в замедлении роста ногтей. Его основной пищевой источник – кунжут, отруби, орехи.

    Йод. Его недостаток проявляется белыми пятнами на ногтях и истончением ногтевой пластины. Йодом особенно богаты морские водоросли, грецкие орехи, темные ягоды.

    Кроме того, бледные ломкие ногтевые пластины могут свидетельствовать о серьезном недостатке железа в организме.

    Минералы и красоты кожи

    Гладкая нежная кожа лица обеспечивается сбалансированным набором минералов в организме, среди которых самыми важными можно назвать натрий и калий.

    Натрий. Его дефицит в организме приводит к дряблости кожи, а переизбыток чреват отечностями. Содержится в сельдерее, моркови, морской капусте.

    Калий. Отвечает за эластичность капиллярных стенок, а потому его недостаток в организме приводит к появлению сосудистых звездочек на лице, а также к скудному питанию клеток кожи, из-за чего она утрачивает эластичность и покрывается сеточкой морщин. Содержится в бананах, соке калины, бобовых.

    Кроме того, недостаток железа приводит к бледности и сухости кожных покровов, преждевременному увяданию кожи; недостаток цинка проявляется в усилении угревой сыпи; дефицит меди ведет к пигментным пятнам и шелушению кожи; нехватка серы нарушает процесс образования кератина в роговом слое кожи и сушит кожу; нехватка селена объясняет преждевременное увядание кожи.

    Внешние признаки нарушения баланса минералов в организме могут оказаться обманчивыми, поскольку для организма одинаково вредны как недостаток, так и переизбыток этих биологически значимых элементов. К тому же волосы, кожа и ногти могут выглядеть не лучшим образом из-за авитаминоза. Современная косметология располагает возможностью определить с помощью лазерного спектрографического метода истинное содержание минералов в организме, после чего врач-терапевт сможет порекомендовать средства для корректировки содержания минералов.

    Однако, по мнению диетологов, разнообразное сбалансированное питание дает возможность получать все необходимые организму биологически значимые элементы, что поможет иметь сияющую здоровьем внешность.

    Калий (K, Kalium)

    История калия

    Калий был открыт осенью 1807 года английским химиком Дэви при электролизе твёрдого едкого кали. Увлажнив едкий кали, ученый выделил металл, которому дал название потассий, намекая на производство поташа (необходимого ингредиента для изготовления моющих средств) из золы. Своё привычное название металл получил через два года, в 1809г, инициатором переименования вещества стал Л.В. Гильберт, предложивший название калий (от арабского аль-кали – поташ).

    Читайте так же:  Маска для волос с морской солью и желтком

    Общая характеристика калия

    Калий (лат. Kalium) является мягким щелочным металлом, элементом главной подгруппы I группы, IV периода периодической системы химических элементов Д.И. Менделеева, имеет атомный номер 19 и обозначение – К.

    Нахождение в природе

    Калий в свободном состоянии в природе не встречается, он входит в состав всех клеток. Достаточно распространённый металл, занимает 7-е место по содержанию в земной коре (calorizator). Основными поставщиками калия являются Канада, Белоруссия и Россия, имеющие крупные месторождения данного вещества.

    Физические и химические свойства

    Калий – легкоплавкий металл серебристо-белого цвета. Имеет свойство окрашивать открытый огонь в яркий фиолетово-розовый цвет.

    Калий имеет высокую химическую активность, это сильный восстановитель. При реакции с водой происходит взрыв, при длительном нахождении на воздухе полностью разрушается. Поэтому калий требует определённых условий для хранения – его заливают слоем керосина, силикона или бензина, для исключения вредных для металла контактов с водой и атмосферой.

    Продукты питания богатые калием

    Основными пищевыми источниками калия являются сушёные абрикосы, дыня, бобы, киви, картофель, авокадо, бананы, брокколи, печень, молоко, ореховое масло, цитрусовые, виноград, все зелёные овощи с листьями, листья мяты, семечки подсолнуха. Калия достаточно много в рыбе и молочных продуктах. Вообще, калий входит в состав почти всех растений. Яблочный уксус и мёд – чемпионы по содержанию калия.

    Суточная потребность в калии

    Суточная потребность организма человека в калии зависит от возраста, физического состояния и даже места проживания. Взрослым здоровым людям нужно 2,5г калия, беременным женщинам – 3,5г, спортсменам – до 5-ти грамм калия ежедневно. Количество необходимого калия для подростков рассчитывается по весу – 20 мг калия на 1 кг массы тела.

    Полезные свойства калия и его влияние на организм

    Калий вместе с натрием регулирует водный баланс в организме и нормализует ритм сердца, поддерживает концентрацию и физиологические функций магния.

    Калий участвует в процессе проведения нервных импульсов и передачи их на иннервируемые органы. Способствует лучшей деятельности головного мозга, улучшая снабжение его кислородом. Оказывает положительное влияние при многих аллергических состояниях. Калий необходим для осуществления сокращений скелетных мышц. Калий регулирует содержание в организме солей, щелочей и кислот, чем способствует уменьшению отёков.

    Калий содержится во всех внутриклеточных жидкостях, он необходим для нормальной жизнедеятельности мягких тканей (мышц, сосудов и капилляров, желез внутренней секреции и т.д.)

    Усвояемость калия

    Калий всасывается в организм из кишечника, куда поступает с пищей, выводится с мочой обычно в таком же количестве. Излишний калий выводится из организма тем же путём, не задерживается и не накапливается. Препятствиями для нормального всасывания калия могут послужить чрезмерное употребление кофе, сахара, алкоголя.

    Взаимодействие с другими

    Калий работает в тесном контакте с натрием и магнием, при росте концентрации калия из организма стремительно выводится натрий, а уменьшение количества магния может нарушить усвоение калия.

    Признаки нехватки калия

    Нехватка калия в организме характеризуется мышечной слабостью, быстрой утомляемостью, снижением иммунитета, сбоями в работе миокарда, нарушениями показателей артериального давления, учащённым и затруднённым дыханием. Кожные покровы могут шелушиться, повреждения плохо заживают, волосы становятся очень сухими и ломкими. Происходят сбои в работе желудочно-кишечного тракта – тошнота, рвота, расстройства желудка вплоть до гастрита и язвы.

    Признаки избытка калия

    Переизбыток калия наступает при передозировке препаратов, содержащих калий и характеризуется нервно-мышечными расстройствами, повышенной потливостью, возбудимостью, раздражительностью и плаксивостью. Человек постоянно испытывает чувство жажды, которое приводит к частым мочеиспусканиям. Желудочно-кишечный тракт реагирует кишечными коликами, чередованием запоров и поносов.

    Применение калия в жизни

    Калий в виде основных соединений находит широкое применение в медицине, сельском хозяйстве и промышленности. Калийные удобрения необходимы для нормального роста и вызревания растений, а всем известная марганцовка, это не что иное, как перманганат калия, испытанный временем антисептик.

    Калий в косметике

    От эмульгатора до деструктора стержня волоса.

  • Калий – один из наиболее распространенных химических элементов на планете, без которого жизнь бы просто не существовала. Жизненно необходим калий и нашей коже: на этом веществе основанно множество эффективных формул косметики и гигиенических продуктов. Синонимы: Potassium, Potassium PCA, Potassium thioglycolate, 1-Hexadecanol Hydrogen Phosphate Potassium Salt, Potassium Soyate, Potassium Sorbate, Potassium Thioglycolate 43% (30% TGA), (KTG 43), Potassium mercaptoacetate, Potassium hydroxide. Запатентованные формулы: SKIN SAVE®, Nikkol Potassium Laurate LK 120, Aquaregul-k, POTASSIUM OLIVATE, Kalunite™ Potassium Alum, Flerogum OK 46, Caroat®, Dub PK, Blue KPMC-14-B.

    Действие калия в косметике

    Действие калия в косметических продуктах очень разнообразно: в различных соединениях (в основном, в солях) это и консервант, и суфрактант, и эмульгирующий компонент, и даже вспомогательный агент для депиляции. в последнем случае он представляет собой калиевую соль тиогликолевой кислоты с уникальными восстанавливающими свойствами SH-группы, которая буквально вскрывает серные мостики в кератиновой структуре волоса и ослабляет структуру его стержнях, а также корнях. Наилучшие результаты достигаются при этом в препаратах с низкой кислотностью (pH-значениями 11-12). В большинстве случаев калий не отвечает за основное действие препарата, однако без его присутствия в формуле продукт бы попросту не работал. Примечательно, что активность солей калия увеличивается в присутствии полиэтиленгликоля и парабенов.

    Существует также множество формул, где калий выступает фактически как активное вещество. Например, калий плюс вода – эта простая формула используется для стимуляции синтеза аквапоринов (AQP3), она также обеспечивает повышение защитной функции эпидермального барьера.

    Еще один интересный пример действия калия в косметики – он работает как оптический модификатор цвета. Так, нитрат калия, или азотнокислый калий (50-55%), диоксида кремния (18-23%), нитрата натрия (10-15%) и азобензола (7-22%) дает в результате особый эффект фотохромного пигмента. Этот комплекс реагирует на изменения уровня освещенности, и покрывающее средство настолько быстро трансформируется, что полностью изменится от изначального бледного цвета до глубокого красивого насыщенного оттенка в течение одной секунды от воздействия прямых солнечных лучей.

    В косметике часто применяют два соединения с этим элементом: сорбат калия и гидроксид калия, поэтому их действие стоит рассмотреть подробнее. Сорбат калия является консервантом природного происхождения с фунгицидной и бактерицидной активностью: он предохраняет косметические продукты от плесени, вредных дрожжей, аэробных бактерий. Сорбат калия рекомендуется сочетать с консервантами антибактериального действия, такими как, например, этиловый спирт. Это нетоксичный компонент, при использовании рекомендованных концентраций сорбат калия не раздражает кожу. Гидроксид калия – это уже эмульгатор, распространенный преимущественно в лосьонах и защитных кремах. Также применяется в качестве щелочного компонента в средствах по уходу за ногтями, кремах для рук, препаратах для бритья.

    Кому показан калий

    Этот компонент в большинстве случаев не имеет прямых показаний, поскольку является вспомогательным соединением, улучшающим свойства конечного продукта и отвечающим за реакции между другими активными ингредиентами.

    Как пример прямого показания: нитрат калия – отличный продукт для изменения цвета кожи в более темный оттенок, подходящий тем, кто живет в холодном пасмурном климате. Комплекс калия с водой отлично подходит для укрепления увядающей кожи.

    Кому противопоказан калий

    Калий – органичное для человеческого организма вещество, поэтому он безопасный, нетоксичный, неканцрогенный и некомедогенный компонент. Строгое противопоказание – реакция индивидуальной гиперчувствительности, за которую отвечают другие элементы в солях калия. (Гидроксид калия в зависимости от концентрации может раздражать кожу или вызывать жжение.)

    Косметика, содержащая калий

    Используется во всех видах продуктов по уходу за кожей и гигиенических средств. Используется в косметике по уходу, очищающих средствах, кремах-депиляторах, шампунях, детской косметике. Используется и в декоративной косметике. Согласно Регламенту Европейского Союза, максимально допустимая концентрация этого компонента в готовой косметической продукции составляет 10% (сорбат калия – до 0,8%; гидроксид калия – до 5%, и то в средствах для удаления кутикулы).

    Источники калия

    Как правило, все соли калия получают синтетическим путем и они представляю собой белый порошок (по факту – бесцветные, очень гигроскопичные кристаллы), который не имеет запаха и легко растворяется в воде. Есть также и натуральный, природный калий, который применяется в производстве некоторых типов косметики, также получают из экстракта кактусовых стеблей.

    Сорбат калия представляет собой калиевую соль сорбиновой кислоты, который получают методом нейтрализации сорбиновой кислоты гидрооксидом калия. В отличие от сорбиновой кислоты, хорошо растворяется в воде.

    Это сырье неустойчиво при высоких температурах, поэтому его рекомендуется вводить в рецептуру при температуре ниже 40°С. Также соли калия неустойчивы под солнечными лучами, под воздействием света.

    Другие компоненты: Калий ( Калия гидроксид/ сорбат, Potassium PCA, Potassium thioglycolate, 1-Hexadecanol Hydrogen Phosphate Potassium Salt, Potassium Soyate, Potassium Sorbate, Potassium Thioglycolate 43% (30% TGA), (KTG 43), Potassium mercaptoacetate, Potassium hydroxide)
    Автор: Варвара Л.

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Aromelle.ru
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: