Массаж лица юлии зартайская - Aromelle.ru

Массаж лица юлии зартайская

Разглаживаем носогубки. Юлия Зартайская.

Автор — MarinaAleks. Это цитата этого сообщения
Разглаживаем носогубки. Юлия Зартайская.

Начала заниматься гимнастикой для лица в 2008 году в возрасте 44 лет. Сначала — самостоятельно, по книгам Кэрол Маджио и материалам, выложенным в сети. Затем организовала в Петербурге тренинг Татьяны Чекаловой, создателя системы «фейскультура» (2012 год), и получила сертификат инструктора фейскультуры.

Закончила фитнес-колледж по направлению «фейс-фитнес» (2013 год) и школу косметического массажа Маргариты Левченко (2014). Проводит групповые и индивидуальные занятия по фейскультуре.

Действенность преподаваемых методик Юлия, которой исполнилось в 2014 году 50 лет, убедительно демонстрирует на собственном примере:

Разглаживаем носогубки: два эффективных массажных приема «>

Мы уже знаем, что за появление носогубных складок отвечает целый ряд мышц:

Внимательно рассмотрите картинку. В большом числе случаев верхняя часть носогубок (нижнюю часть мы сейчас разбирать не будем) образуется из-за того, что спазмированы и укорочены волокна следующих мышц:
— мышцы, поднимающей верхнюю губу и крыло носа;
— мышцы, поднимающей верхнюю губу;
— мышцы, поднимающей угол рта;
— большой и малой скуловых мышц
Между носогубкой и глазничным краем образуется что-то вроде упругого валика, и выглядит это приблизительно так:

Такой вариант носогубок встречается даже у очень молодых девушек. В этом случае «накачивать» мышцы, то есть сокращать их и еще больше укорачивать не очень-то полезно. Правильнее научить их расслабляться, снять вечное перенапряжение. Поэтому с такими носогубками мы будем справляться с помощью точечного и лимфодренажного массажа.

Точечный массаж против носогубных складок.

Исходное положение: как всегда, позвоночник выпрямлен, надчерепные мышцы натянуты назад и вверх. Рот открыт в форме «О» (на фото из-за ракурса оно выглядит иначе, но это «О» ), губы прижаты к зубам, чтобы кожа на лице была немного натянута.

Выполнение: подушечками указательных или средних пальцев совершаем прерывистые надавливающие движения от линии носогубок вверх и в стороны по направлению спазмированных мышц (стрелочками на фото указаны направления, точками — нажатия). Начинаем с линии, ближайшей к носу. Делаем по два-три-четыре нажатия в каждом из четырех направлений. Проходимся по всем линиям от 1 до 3 раз.

Важно! Наживаем достаточно сильно, чтобы почувствовать под пальцами не только кожу, но и мышцы, — но не до боли и синяков. Даем при надавливании легкой импульс вверх-в стороны (по направлению стрелок), но не смещаем кожу.

Обратите внимание: направление нажатий идет точно по ходу перечисленных в начале этой записи мышц! (На фото специально наложила картинку с мышцами!)

Результат: при правильном выполнении глубина верхней половины носогубок уменьшается моментально. При постоянном применении массажа (можно делать 4-5 раз в неделю) эффект становится стойким.

Лимфодренажный массажный прием против носогубных складок

Лимфодренаж очень показан в случае носогубных складок, потому что в носогубном валике частенько задерживается лимфатическая жидкость, которая утяжеляет скаладки и делает их более заметными. «Отжимая» лишнюю жидкость мы тем самым уменьшаем толщину валика и глубину складки.

Это фрагмент из моей книжки о самомассаже, часть японского массажного комплекса (массаж «Асахи», или «Зоган» — правда, в моей версии), но этот прием можно вполне выполнять отдельно:

1. Поместите пальцы в ямки у крыльев носа. Подушечками средних пальцев сделайте 5 давяще-растирающих движений вверх-вниз, обводя крылья носа. При этом немного приоткройте рот и натяните верхнюю губу, чтобы препятствовать смещению кожи.

2. Переместите пальцы к спинке носа. Подушечками и первыми фалангами средних и безымянных пальцев сделайте 3-4 разглаживающих движения от переносицы и спинки носа в направлении вниз-в стороны. Рот открыт в форме «О» для создания натяжения кожи.

3. От спинки носа растирающе-надавливающим движением разведите пальцы, уводя их к вискам. Рот по-прежнему открыт, создает натяжение, кожа не смещается.

4. На висках пальцами очень легко надавите на кожу в области височной ямки 1-2 сек., далее проведите пальцами вдоль щек к точкам под ушами, снова очень легко надавите 1-2 сек., затем проведите вниз по боковым поверхностям шеи до ключичных ямок и снова легко надавите 1-2 сек.

Повторите этот массажный прием 1-3 раза. При слабо выраженных носогубках и худом лице применяйте его для профилактики 1-2 раза в неделю. При ярко выраженных носогубках и полном лице можно делать до 5-6 раз в неделю.

Юлия Зартайская, ваш инструктор по фейскультуре.

Фейскультура: естественный метод омоложения лица

Гимнастика для лица | естественное омоложение | лифтинг лица

Главное меню

Зартайская Юлия Викторовна

Юлия Зартайская (р. 10.06.1964)— по образованию философ (СПбГУ), кандидат философских наук, работает в сфере PR и книжного бизнеса, редактор, книжный обозреватель.

Начала заниматься гимнастикой для лица в 2008 году в возрасте 44 лет. Сначала — самостоятельно, по книгам Кэрол Маджио и материалам, выложенным в сети. Затем организовала в Петербурге тренинг Татьяны Чекаловой, создателя системы «фейскультура» (2012 год), и получила сертификат инструктора фейскультуры.

Закончила фитнес-колледж по направлению «фейс-фитнес» (2013 год) и школу косметического массажа Маргариты Левченко (2014). Прошла курс обучения и получила диплом косметолога-эстетиста (2016). Обучалась классическому и пластическому массажу в школе Светланы Базиной (2016). Проводит групповые и индивидуальные занятия по фейскультуре. Вместе с Анной Турушевой подготовила и проводит курс для инструкторов по гимнастике для лица — на базе Академии медицинского образования имени Иноземцева.

Действенность преподаваемых методик Юлия, которой исполнилось в 2016 году 52 лет, убедительно демонстрирует на собственном примере:

Гимнастика для лица. Уроки красоты и молодости

В книге представлено около 30 упражнений для осанки, а также для мышц головы, лица и шеи. Все упражнения проиллюстрированы фотографиями и схемами мышц. Большое внимание уделено описанию техники безопасности при выполнении гимнастики, даны советы по определению своего типа старения и подходящих упражнений, методика самостоятельных занятий, полезные рекомендации по сохранению красоты.

Книга очень доступна и понятна. Заниматься гимнастикой для лица, по этой методике, приносит одно удовольствие. После двух месяцев занятий уже заметны результаты. Большое Вам спасибо за альтернативный вариант возможности оставаться в форме и телом лицом и лицом. Не все хотят прибегать к ботоксу и тд.

Хорошая книга, благодарю за ваш труд!

Буду делать упражнения, книги подарю родным.

Результат увидим позднее, но нанёс с сегодняшнего дня уже.

Отличная книга. Понятная и доступная в описании. Яркие картинки помогают лучше усвоить информацию. Упражнения даются последовательно. Описываются все важные моменты и тонкости. Спасибо.

книга подробная, всё по существу, с фотографиями и полезными советами, и что немаловажно: указания по технике безопасности. Рекомендую к прочтению и применению! Упражнения несложные, эффективные.

Книга понравилась, все четко, ясно, по существу. Основным критерием при выборе книги, был результат автора. Юлия прекрасно выглядит, это вдохновляет.

Фейскультура: методы естественного омоложения

Фейскультура — это методика естественного омоложения (без хирургии, аппаратных и инвазивных методик) . Кроме гимнастики для лица, фейскультура включает упражнения, направленные на сохранение осанки, оздоровительно-косметические процедуры и общие принципы здорового образа жизни.

Фейскультура — естественный подход к омоложению — включает в себя упражнения для осанки, гимнастику для лица, оздоровительно-косметические процедуры (маски, массажи), общие принципы здорового образа жизни, которые способствуют сохранению молодости и красоты.

Эту группу веду я, инструктор по фейскультуре Юлия Зартайская. Мне 50 лет, и это фото сделано в день моего юбилея. Помещаю фотографию, чтобы показать: фейскультура действительно работает, и в 50 вполне можно без ботокса и мезотерапии не иметь глубоких морщин.

Начинать заниматься фейскультурой можно лет с 25, но и в 50 можно существенно освежить и подтянуть лицо. Так что приглашаю в группу всех, кому близка идея естественного омоложения, и кто не хочет отдавать своё единственное лицо в руки косметологов и хирургов.

В группе вы найдете как общую информацию по фейскультуре, так и мои личные, проверенные опытом рекомендации по сохранению молодости. Читайте, делитесь опытом, задавайте вопросы. И оставайтесь молодыми!
Читать полностью

Массаж лица. Ваш домашний салон красоты. [15 действенных методов : 12 +]

О произведении

Приложения для работы в НЭБ

Разработка OOO ЭЛАР по заказу Министерства Культуры РФ

Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов запрещено, при согласованном использовании материалов необходима ссылка на ресурс. Полное или частичное копирование произведений запрещено, согласование использования произведений производится с их авторами.

Читайте так же:  Маленькие прыщи на лице как избавиться

После 50 -ти все бесполезно?

Мне 54 года. Что можно сделать с лицом для того, чтобы помолодеть?Кроме операционных методов.

[3587103141] – 2 марта 2014 г., 14:57

Море,лиза и еже с ними. Вы не на той странице. Скорая психиатрическая помощь где-то на других ветках.

[558614206] – 2 марта 2014 г., 18:02

Это тема о красоте? Я не ошиблась?

[558614206] – 2 марта 2014 г., 18:03

А насчет политических событий — только время покажет, кто был прав. Так что уймитесь!

[1611566367] – 2 марта 2014 г., 19:04

А насчет политических событий — только время покажет, кто был прав. Так что уймитесь!

Я с вами согласна, поэтому зайдя почитать советы была крайне удивлена активностью гуру этой ветки, вуду, растроилась и написала.
Для киевлянки, учиесь всти дисскуссии не унижая оппонентов, еще кто то из умных в старину сказал, если нет аргументов по теме, говори сам дурак, это собьет противника с толку

[1775693027] – 3 марта 2014 г., 08:40

ГостьИзо всех сил не надо.как я поняла.кстати Зартайская объясняет лучше чем Димадджио что сильного напряжения мыщц не должно быть.так может быть еще хуже можно перетянуть .будут новые морщины.Почитай лучше Зартайскую.там все очень подробно расписано

Я пью коллаген и гиалуронку.но надо обязательно заниматься спортом. иначе толку не будет.также пью несоевый протеин перед и после тренировок.все с айхэрбаОчень хорошо бегать или ходить быстрым шагом утром в течение часа. Можно совместить с выгулом собаки.

Утром никак не получается т.к. на работу ухожу в 7.00, стараюсь каждый день ходить в обеденный перерыв, но поскольку работаю на Таганке, дышу, в основном, выхлопными газами.

[1775693027] – 3 марта 2014 г., 08:48

onlyГостьИзо всех сил не надо.как я поняла.кстати Зартайская объясняет лучше чем Димадджио что сильного напряжения мыщц не должно быть.так может быть еще хуже можно перетянуть .будут новые морщины.Почитай лучше Зартайскую.там все очень подробно расписано

Я пью коллаген и гиалуронку.но надо обязательно заниматься спортом. иначе толку не будет.также пью несоевый протеин перед и после тренировок.все с айхэрбаОчень хорошо бегать или ходить быстрым шагом утром в течение часа. Можно совместить с выгулом собаки.Утром никак не получается т.к. на работу ухожу в 7.00, стараюсь каждый день ходить в обеденный перерыв, но поскольку работаю на Таганке, дышу, в основном, выхлопными газами.

Я хотела написать Only а написала Гостю.
У Гостя хочу спросить, как занятие спортом влияет на состояние кожи, морщины? Я понимаю на поддержание хорошей фигуры, но лицо. Разве занятие на тренажере поможет убрать второй подбородок или носогубки? И еще подскажите, пожалуйста, как на Айхербе называются препараты коллагена и гиалуронки? Я пью коэнзим, кто-то посоветовал на этой ветке, мне очень нравится результат.

[2441512378] – 3 марта 2014 г., 11:11

милла, а какие у вас результаты от коэнзима?

[2348901478] – 3 марта 2014 г., 11:29

Я с вами согласна, поэтому зайдя почитать советы была крайне удивлена активностью гуру этой ветки, вуду, растроилась и написала.

Для киевлянки, учиесь всти дисскуссии не унижая оппонентов, еще кто то из умных в старину сказал, если нет аргументов по теме, говори сам дурак, это собьет противника с толку

[1775693027] – 3 марта 2014 г., 11:35

милла, а какие у вас результаты от коэнзима?

Гость, кожа на руках от локтя до плеча) стала просто шелковая, всегда была типа «гусиной», чем я только не мазала и на ногах (отдельный участок), теперь все гладко, еще в уголке правого глаза исчезла морщинка. Я пропила 2 месяца и сделала перерыв, стала пить гиалуронкку таблетки «Лора», почувствовала, что опять проблемы с руками, но не в такой степени, как было раньше. Сейчас возобновила курс коэнзима и снова есть положительный эффект.

[2586629426] – 3 марта 2014 г., 12:22

милла, спасибо, я пила гиалуронку, никакого эффекта и Ревидокс- аналогично, нравится примула вечерняя, кожа на лице гладенькая и гормональный фон хорошо выравнивает.

[1775693027] – 3 марта 2014 г., 13:11

милла, спасибо, я пила гиалуронку, никакого эффекта и Ревидокс- аналогично, нравится примула вечерняя, кожа на лице гладенькая и гормональный фон хорошо выравнивает.

А где Вы заказываете примулу, я спрашивала в аптеках, мне сказали, что у них не бывает.

[4215177727] – 3 марта 2014 г., 13:17

Гость, кожа на руках от локтя до плеча) стала просто шелковая, всегда была типа «гусиной», чем я только не мазала и на ногах (отдельный участок), теперь все гладко, еще в уголке правого глаза исчезла морщинка. Я пропила 2 месяца и сделала перерыв, стала пить гиалуронкку таблетки «Лора», почувствовала, что опять проблемы с руками, но не в такой степени, как было раньше. Сейчас возобновила курс коэнзима и снова есть положительный эффект.

А где вы его покупаете?? И какая цена?? В капсулах??

[2586629426] – 3 марта 2014 г., 14:02

А где Вы заказываете примулу, я спрашивала в аптеках, мне сказали, что у них не бывает.

у нас есть в аптеке, я живу в прибалтике, думаю , ее можно заказать на ихерб

[2586629426] – 3 марта 2014 г., 14:03

извините написала так, по- другому не пропускало(

[1775693027] – 3 марта 2014 г., 14:43

А где вы его покупаете?? И какая цена?? В капсулах??

Море, коэнзим есть в аптеках, я покупаю коэнзим немецкого производителя Допельгерц,, этой же фирмы брала и Омегу. Цена, кажется, около 300 рублей, 30 штук — горошинки темно-зеленого цвета. Принимать по 1-й в день.

[1775693027] – 3 марта 2014 г., 14:47

извините написала так, по- другому не пропускало(

Гость, большое спасибо, но заказать на айхербе у меня вряд ли получится. Я как-то зашла на этот сайт, он, конечно, для продвинутых, а я привыкла все заказывать по телефону, которого там, разумеется, нет.

[2586629426] – 3 марта 2014 г., 14:55

да не слодно там все, есть русский язык , его надо выбрать;) у нас q 10 за 60 штук 31 евро, не хило так

[1611566367] – 3 марта 2014 г., 22:20

ЛизаЯ с вами согласна, поэтому зайдя почитать советы была крайне удивлена активностью гуру этой ветки, вуду, растроилась и написала.

Для киевлянки, учиесь всти дисскуссии не унижая оппонентов, еще кто то из умных в старину сказал, если нет аргументов по теме, говори сам дурак, это собьет противника с толкуНедалекая это-Вы.

если вы думаете что вы меня этим обидели, то ошибаетесь, оскорбления от анонимного гостя полная ересь.
по теме есть что сказать говорите, обсуждат мою персону не имеет смысла

[3197866543] – 3 марта 2014 г., 22:58

Девочки, я тоже с Украины, чему радуется вуду я не понимаю, мне просто страшно, и поменяли мы шило на мыло, была власть плохая, стала вооруженная.

Агрессивные фанатики плохи в любом деле, и мне очень жаль, что любимая и уважаемая мной вуду (очень много записывала себе советов и рекомендаций) скатилась в откровеный глупый фанатизм. Мне Вас жаль извинте

Лиза, мы все уважали вуду и читали ее советы. Такого от вуду не ожидала, тем более, все мы знаем правду и, что там происходит от родных и знакомых. Вандализм и глупый фанатизм. Город превратили в грязь. Продались.

[1251257884] – 3 марта 2014 г., 23:20

В Вашем возрасте все только и озабочены как пластикой и всякими там лазерными процедурами. 🙂 По собственному опыту могу только рекомендовать Медцентр Города в СПБ, там очень крутые пластические хирурги работают. ПОчитайте о них в интернете.

[4215177727] – 4 марта 2014 г., 09:15

Море, коэнзим есть в аптеках, я покупаю коэнзим немецкого производителя Допельгерц,, этой же фирмы брала и Омегу. Цена, кажется, около 300 рублей, 30 штук — горошинки темно-зеленого цвета. Принимать по 1-й в д ень.

спасибо. А ск олько?? Месяц? Какой перерыв??

[4215177727] – 4 марта 2014 г., 09:22

ЛизаДевочки, я тоже с Украины, чему радуется вуду я не понимаю, мне просто страшно, и поменяли мы шило на мыло, была власть плохая, стала вооруженная.

Агрессивные фанатики плохи в любом деле, и мне очень жаль, что любимая и уважаемая мной вуду (очень много записывала себе советов и рекомендаций) скатилась в откровеный глупый фанатизм. Мне Вас жаль извинтеЛиза, мы все уважали вуду и читали ее советы. Такого от вуду не ожидала, тем более, все мы знаем правду и, что там происходит от родных и знакомых. Вандализм и глупый фанатизм. Город превратили в грязь. Продались.

В Хельсинки, практически на соседних площадях стоят памятники Николаю II, В.И. Ленину и барону Маннергейму, их никто не сносит и не собирается сносить. Воевать с памятниками могут воевать безграмотные, абсолютно отупевшие, бескультурные люди.

Читайте так же:  Белые твердые прыщи на лице

[1775693027] – 4 марта 2014 г., 09:56

Море, принимать коэнзим курсом два месяца, потом месяц перерыв и можно курс возобновить. Вот я сейчас начала второй курс и очень довольна.

[1884617421] – 4 марта 2014 г., 12:02

В Вашем возрасте все только и озабочены как пластикой и всякими там лазерными процедурами. 🙂 По собственному опыту могу только рекомендовать Медцентр Города в СПБ, там очень крутые пластические хирурги работают. ПОчитайте о них в интернете.

никогда этим не была озабочена и делать не собираюсь, веду ЗОЩ, массажики, пока всем довольна

[1372282627] – 4 марта 2014 г., 12:07

ГОРМОНАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН ПОСЛЕ 40 ЛЕТ. Приемы восполнения растраченной энергии .
∙ пошаговый метод восстановления здоровья естественными методами
∙ как поднять уровень необходимых гормонов без медикаментов за 5 минут в день
∙ как повысить энергетику организма на глубинном уровне
∙ секретное упражнение √ помогающее решить вопросы с артериальным давлением
∙ как записать в подсознание образ ╚Молодой Клетки╩
∙ как растворить блокировки от пережитых Потерь, Разочарований, Боли
∙ как стереть Стресс и его последствий из тела и подсознания за 15 минут
∙ как очистить свое пространство тела и души для реализации своего Предназначения
∙ как при помощи магических энергетических траекторий внутренней силы выглядеть намного моложе своих сверстниц
Подробности здесь http://bit.ly/1icdhNH

[2434517517] – 4 марта 2014 г., 13:00

никогда этим не была озабочена и делать не собираюсь, веду ЗОЩ, массажики, пока всем довольна

написала я , ЗОЖ конечно))))

[249983907] – 4 марта 2014 г., 13:16

Купила еще книжку Гимнастика для лица Юлии Зартайской.когда не ленюсь то делаю упры. но вот не знаю помогает ли..Еще наш гуру Агапкин говорил что есть коллаген бесполезно если не вырабатывается гормон роста.опять же страшновато принимать искуственный гормон.поэтому остается только налегать на фитнес и еще выычитала за час до сна съедать небольшой кусочек рыбы.илимяса ( кто что любит) и заедать кислым( лимоном) тоже вроде помогает выработке гормона молодости

Я тоже начала усиленно заниматься гимнастикой лица — объявила войну второму подбородку и носогубкам, делаю постоянно «жирафа» по Маджио и дую изо всех сил щеки, Шея от *жирафа» с боков, вроде, стала более упругая, второй подбородок не сдается, носогубки вроде стали получше, но марионетки все равно отвратительные. И еще напыхтела себе залом под левым глазом от того, что постоянно дую щеки. А Вы вместо рыбы не пробовали Омегу? Я пила три месяца, как сказано в инструкции, но не знаю через какое время можно опять начинать курс. Если кто-то знает, подскажите, пожалуйста.

Омегу можно пить постоянно, помогает бороться и с холестерином, для сердца полезно и для кожи-волос.Я пью уже в течении года, все неплохо.Пью еще и другие добавки, коллаген+гиалуронку+спирулину и др. Есть вопросы — в личку, расскажу подробно.Результат неплох, мне 49

[249983907] – 4 марта 2014 г., 13:19

Ну так что по поводу омоложения после 50-ти? Похвастайтесь результатами!

У меня -нет!! Годыы!! А у вас?? Поделитесь!

Мне реально помогают добавки, кожа стала лучше, плотнее. В крем — пептиды добавляю

[4215177727] – 4 марта 2014 г., 15:19

Море, принимать коэнзим курсом два месяца, потом месяц перерыв и можно курс возобновить. Вот я сейчас начала второй курс и очень довольна.

мила!! Спасибо!! Начну!! Но мне уже 55

[1775693027] – 4 марта 2014 г., 15:19

Княгиня Ольга, спасибо. А добавки Вы, наверное, заказываете на айхербе?

[1775693027] – 4 марта 2014 г., 15:21

Море, а мне уже 58.

[4215177727] – 4 марта 2014 г., 15:22

Ну так что по поводу омоложения после 50-ти? Похвастайтесь результатами!

У меня -нет!! Годыы!! А у вас?? Поделитесь!Мне реально помогают добавки, кожа стала лучше, плотнее. В крем — пептиды добавляю

Привет княгиня!! А это как?? Я пользуюсь по совету Малышевой -крем Лореаль ревиталют лазер

[4215177727] – 4 марта 2014 г., 15:34

Море, а мне уже 58.

И реально есть результат??

[4215177727] – 4 марта 2014 г., 15:36

мила!! Спасибо!! Начну!! Но мне уже 55

Не хочется стареть. На дорогие препараты денег не нет!! Пластику вообще боюсь Вот и бьёмся как рыбы об лёд!! мила ! А кожа сухая??

[1775693027] – 4 марта 2014 г., 16:22

Море, мне, кажется что результат есть, а кожа у меня не сухая — ,скорее, нормальная, но я всегда пользовалась кремами для сухой кожи и пила воды, как можно больше. И еще старалась всегда найти вечерком для себя немного времени, чтобы сделать маски, массаж и т.д. Помню, в далекой молодости прочла где-то: что если Вы хотите в 70 лет быть приятной женщиной, то позаботьтесь об этом с 17. Вот как-то старалась всю жизнь придерживаться этого. Но, конечно, с каждым годом становится все труднее держать себя в форме, на подтяжку не решусь никогда, буду пробовать своими силами.

[3197866543] – 5 марта 2014 г., 00:14

«[quote=» &#x043c&#x043e&#x0440&#x0435″]&#x041a&#x043d&#x044f&#x0433&#x0438&#x043d&#x044f &#x041e&#x043b&#x044c&#x0433&#x0430&#x043c&#x043e&#x0440&#x0435&#x042f&#x043d&#x0432&#x0430&#x0440&#x0441&#x043a&#x0430&#x044f
&#x041d&#x0443 &#x0442&#x0430&#x043a &#x0447&#x0442&#x043e &#x043f&#x043e &#x043f&#x043e&#x0432&#x043e&#x0434&#x0443 &#x043e&#x043c&#x043e&#x043b&#x043e&#x0436&#x0435&#x043d&#x0438&#x044f &#x043f&#x043e&#x0441&#x043b&#x0435 50-&#x0442&#x0438? &#x041f&#x043e&#x0445&#x0432&#x0430&#x0441&#x0442&#x0430&#x0439&#x0442&#x0435&#x0441&#x044c &#x0440&#x0435&#x0437&#x0443&#x043b&#x044c&#x0442&#x0430&#x0442&#x0430&#x043c&#x0438!
&#x0423 &#x043c&#x0435&#x043d&#x044f -&#x043d&#x0435&#x0442!! &#x0413&#x043e&#x0434&#x044b&#x044b!! &#x0410 &#x0443 &#x0432&#x0430&#x0441?? &#x041f&#x043e&#x0434&#x0435&#x043b&#x0438&#x0442&#x0435&#x0441&#x044c!&#x041c&#x043d&#x0435 &#x0440&#x0435&#x0430&#x043b&#x044c&#x043d&#x043e &#x043f&#x043e&#x043c&#x043e&#x0433&#x0430&#x044e&#x0442 &#x0434&#x043e&#x0431&#x0430&#x0432&#x043a&#x0438, &#x043a&#x043e&#x0436&#x0430 &#x0441&#x0442&#x0430&#x043b&#x0430 &#x043b&#x0443&#x0447&#x0448&#x0435, &#x043f&#x043b&#x043e&#x0442&#x043d&#x0435&#x0435. &#x0412 &#x043a&#x0440&#x0435&#x043c — &#x043f&#x0435&#x043f&#x0442&#x0438&#x0434&#x044b &#x0434&#x043e&#x0431&#x0430&#x0432&#x043b&#x044f&#x044e &#x041f&#x0440&#x0438&#x0432&#x0435&#x0442 &#x043a&#x043d&#x044f&#x0433&#x0438&#x043d&#x044f!! &#x0410 &#x044d&#x0442&#x043e &#x043a&#x0430&#x043a?? &#x042f &#x043f&#x043e&#x043b&#x044c&#x0437&#x0443&#x044e&#x0441&#x044c &#x043f&#x043e &#x0441&#x043e&#x0432&#x0435&#x0442&#x0443 &#x041c&#x0430&#x043b&#x044b&#x0448&#x0435&#x0432&#x043e&#x0439 -&#x043a&#x0440&#x0435&#x043c &#x041b&#x043e&#x0440&#x0435&#x0430&#x043b&#x044c &#x0440&#x0435&#x0432&#x0438&#x0442&#x0430&#x043b&#x044e&#x0442 &#x043b&#x0430&#x0437&#x0435&#x0440[/quote]&#x0420&#x0435&#x0432&#x0438&#x0442&#x0430&#x043b&#x0438&#x0444&#x0442 &#x041b&#x0430&#x0437&#x0435&#x0440 &#x0441&#x0430&#x043c&#x044b&#x0439 &#x043d&#x0435&#x0443&#x0434&#x0430&#x0447&#x043d&#x044b&#x0439 &#x0438&#x0437 &#x0441&#x0435&#x0440&#x0438&#x0438 &#x043a&#x0440&#x0435&#x043c&#x043e&#x0432 &#x0420&#x0435&#x0432&#x0438&#x0442&#x0430&#x043b&#x0438&#x0444&#x0442 , &#x043c&#x043d&#x043e&#x0433&#x0438&#x0435 &#x0434&#x0430&#x043b&#x0443&#x044e&#x0442&#x0441&#x044f &#x043d&#x0430 &#x0430&#x043b&#x043b&#x0435&#x0440&#x0433&#x0438&#x044e. &#x0425&#x043e&#x0442&#x044f &#x0442&#x0443&#x0442 &#x0432&#x0441&#x0435 &#x043f&#x043e&#x043a&#x0443&#x043f&#x0430&#x044e&#x0442 &#x043d&#x0435 &#x043f&#x043e&#x0434&#x0434&#x0435&#x043b&#x043a&#x0443, &#x0443 &#x043d&#x0430&#x0441 &#x043f&#x0440&#x043e&#x0441&#x0442&#x043e &#x043d&#x0435&#x0442 &#x043f&#x043e&#x0434&#x0434&#x0435&#x043b&#x043e&#x043a &#x0432 UK. &#x0423 &#x041b&#x043e&#x0440&#x0435&#x0430&#x043b&#x044c &#x0431&#x044b&#x043b&#x0438 &#x0440&#x0430&#x043d&#x044c&#x0448&#x0435 &#x043b&#x0443&#x0447&#x0448&#x0438&#x0435 &#x043a&#x0440&#x0435&#x043c&#x044b &#x0441 &#x041f&#x0440&#x043e&#x043a&#x0441&#x0438&#x043b&#x0430&#x043d&#x043e&#x043c &#x0438 &#x0437&#x0430&#x0449&#x0438&#x0442&#x043e&#x0439 &#x043e&#x0442 &#x0441&#x043e&#x043b&#x043d&#x0446&#x0430. &#x041d&#x043e &#x0438&#x0445 &#x0431&#x043e&#x043b&#x044c&#x0448&#x0435 &#x043d&#x0435 &#x0432&#x044b&#x043f&#x0443&#x0441&#x043a&#x0430&#x044e&#x0442, &#x043a &#x0441&#x043e&#x0436&#x0430&#x043b&#x0435&#x043d&#x0438&#x044e.
&#x041f&#x043e&#x044d&#x0442&#x043e&#x043c&#x0443 &#x0435&#x0441&#x0442&#x044c &#x0431&#x043e&#x043b&#x0435&#x0435 &#x043d&#x0430&#x0442&#x0443&#x0440&#x0430&#x043b&#x044c&#x043d&#x0430&#x044f &#x043a&#x043e&#x0441&#x043c&#x0435&#x0442&#x0438&#x043a&#x0430 &#x0438 &#x043d&#x0435 &#x0442&#x0430&#x043a &#x0434&#x043e&#x0440&#x043e&#x0433&#x043e &#x043a&#x0430&#x043a &#x043a &#x043f&#x0440&#x0438&#x043c&#x0435&#x0440&#x0443 Sisley
«

[249983907] – 5 марта 2014 г., 12:57

Княгиня Ольга, спасибо. А добавки Вы, наверное, заказываете на айхербе?

да, там — давно заказываю, посылок 15-17 уже пришло.очень удобно, и качество хорошее.И цены. Еще там крема натуральные — очень мне подходят, маски. Рекомендую

[249983907] – 5 марта 2014 г., 13:05

мореЯнварская Ну так что по поводу омоложения после 50-ти? Похвастайтесь результатами! У меня -нет!! Годыы!! А у вас?? Поделитесь!Мне реально помогают добавки, кожа стала лучше, плотнее. В крем — пептиды добавляю

Привет княгиня!! А это как?? Я пользуюсь по совету Малышевой -крем Лореаль ревиталют лазер

Я заказываю на хербе, крема там натуральные.Беру с кислотами и пептидами. Не верю в крема масс-продукты: там химия всякая, пишут состав мелко, а почитаешь состав — не радует. На хербе беру кислотный уход, натуральные фруктовые кислоты — маска там знаменитая, отшелушивает нежно и бережно.Я три раза первый раз в жизни сходила на фруктовый пилинг в салон — отдала 10т.р. И примерно то же получаю теперь дома — разница колоссальная. Еще добавляю в капсулах гиалуроновую кислоту+коэнзим+коллаген+спирулину (кладезь витаминов)+ витамины для женщин 50+ — изнутри идет обновление,после кислот кожа светиться и дышит.. но не сразу видно, курс 3 мес, результат заметен через месяц. как-то так. )))

Зартайская Ю. З 35 Гимнастика для лица: Уроки красоты и молодости / Юлия Зартайская. СПб. : ЗАО «Торгово-издательский дом «Амфора», с. : ил.

Транскрипт

2 УДК ББК З 35 гимнастика для лица уроки красоты и молодости Главный редактор А. Р. Галль Ответственный редактор А. Галль Художественный редактор Ю. Прописнова Технический редактор Е. Траскевич Корректор Е. Волкова Верстка В. Ткачук Иллюстрации Е. Морозова Фотографии М. Парниковой, С. Журавец В книге использованы материалы сайта ISBN ЗАО «Торгово-издательский дом «Амфора», 2014 Зартайская Ю. З 35 Гимнастика для лица: Уроки красоты и молодости / Юлия Зартайская. СПб. : ЗАО «Торгово-издательский дом «Амфора», с. : ил. Издатель и редакция: ЗАО «Торгово-издательский дом «Амфора». Адрес издателя и редакции: , Санкт-Петербург, наб. Адмирала Лазарева, д. 20, литера А. Дата выхода в свет Формат издания / 16. Печать офсетная. Усл. печ. л. 5,04. Заказ Издается с ноября 2013 года. Цена свободная. Отпечатано: SIA PNB Print (ООО «PNB Print») «Янсили», Силакрогс, Ропажский район, Латвия, LV

3 Содержание Откуда берутся морщины? Типы старения Мышцы головы и шеи Техника безопасности Начинаем с осанки! Активируем мышцы свода черепа Снимаем спазм жевательных мышц Упражнения для лба Упражнения для глаз Упражнения для носа Упражнения для средней части лица Упражнения для губ Упражнения для нижней части лица Упражнения для шеи Невидимые упражнения Когда и как заниматься фейскультурой Результат налицо!

4 Откуда берутся морщины? 2 Чего мы только не делаем, чтобы избавиться от морщин! Наносим крем, пытаемся обновить кожу с помощью пилинга, облучаем лазером. Вот только результат редко оправдывает наши ожидания. Ведь возрастным изменениям подвергается не только кожа, но также подкожная жировая клетчатка, мышцы и даже кости. Кожа состоит из трех слоев: плотного верхнего эпидермиса, среднего дермы, пронизанной капиллярами и нервными волокнами (именно в дерме содержится белок коллаген, придающий коже упругость), и нижнего гиподермы, то есть подкожной жировой клетчатки. Кожа Кожа всегда на виду, и именно ее мы в первую очередь виним в появлении морщин. Уже после 25 лет замедляется скорость синтеза коллагена и эластина белков, придающих коже упругость; ухудшается работа сальных желез. Впоследствии это приводит к сухости и дряблости кожи. Количество питающих кожу капилляров уменьшается, их стенки становятся более хрупкими. Получая меньше питательных веществ, кожа истончается, развивается гипоксия тканей (нехватка кислорода) и ухудшается цвет лица. Нарушается также дренажная функция кожи, от чего возникают отеки. Что делать? Кремы и маски частично спасают положение, но их недостаточно: кожу надо питать и восстанавливать изнутри. Выполнение упражнений для лица вызывает прилив крови к работающим мышцам и стимулирует обновление капилляров. За счет восстановления капиллярной сети кожа насыщается кислородом и полезными веществами, ее цвет улучшается и выравнивается, меняется в лучшую сторону даже ее структура. Подкожная жировая клетчатка Это слой рыхлой ткани, лежащий под кожей и придающий ей в юности соблазнительную пухлость. С годами часть жировых клеток потихоньку «сгорает», а оставшаяся часть под действием гравитации опускается вниз, изменяя контуры лица. Что делать? К сожалению, подкожную жировую клетчатку восстановить практически невозможно. Если лицо уже потеряло большую часть подкожного жирового слоя, восполнить объем можно только за счет тренировки мышц, которые возьмут на себя роль поддерживающего кожу каркаса. Но надо знать меру: слишком рьяно занимаясь, можно сжечь остатки драгоценного подкожного жира. Мышцы Именно они поддерживают и натягивают кожу, создавая рельеф скул, разрез глаз, изгиб

Читайте так же:  Японский массаж лица омоложение

5 губ, овал щек. И именно от их состояния и тонуса напрямую зависит наш облик. Упругие в молодости, мышцы с годами постепенно теряют свой объем. Мышечные волокна становятся более тонкими, в них уменьшается количество воды, а часть эластичной мышечной ткани перерождается в малорастяжимую соединительную. А раз уменьшается объем мышц, то и кожа, ранее туго натянутая на мышечном каркасе, неизбежно начинает обвисать. Что делать? Нарастить объем мышц или, если они еще молоды, воспрепятствовать потере мышечной ткани. А для этого нужно заставлять мышцы работать. Делайте специальные упражнения, правильно и дозированно напрягающие и расслабляющие мышечные волокна, и вы сможете сохранить и даже увеличить объем лицевых мышц, тем самым обеспечив поддержку для кожи. Кости В детстве и ранней молодости наши кости обладают высокой плотностью и упругостью. В это время почти половину костного вещества составляют органические вещества белки, в число которых входит и коллаген. объем и форму. Уменьшается размер черепной коробки и челюстей, увеличиваются глазницы и вот уже мышцы, и без того утратившие прежний объем, провисают, западают, а кожа, лишенная поддержки, сморщивается как сдутый воздушный шарик. Факт. Именно из-за изменения формы черепа круговая подтяжка, хотя и избавляет от излишков кожи, зачастую превращает лицо в настоящую пародию на молодость. Что делать? Опять-таки тренировать мышцы. Работа мышц улучшает кровоснабжение покрывающей кости плотной надкостницы, а надкостница вырабатывает клетки, образующие костное вещество. Таким образом, упражнения для лица не позволяют черепу терять объем. Нормальное состояние кости Остеопороз Морщины всегда образуются поперек мышечных волокон там, где мышцы лица постоянно сокращаются. Если Бог решил дать женщине морщины, то почему же не на подошвах? Элизабет Тейлор Но уже после тридцати лет состав костей начинает меняться: воды и коллагена становится все меньше, а минеральных веществ, соответственно, больше. Кости становятся более хрупкими. После сорока процесс «усыхания» костей резко ускоряется, особенно у женщин. Как и другие кости, череп с возрастом начинает терять Со временем кости теряют свою упругость и плотность и уменьшаются в объеме: в глубокой старости мы можем потерять до 45 % костной массы. Итак, появление морщин обусловлено комплексными изменениями костей, мышц, связок, подкожной жировой клетчатки и кожи лица. Именно поэтому с помощью одних только кремов сохранить молодость невозможно. Большинство неинвазивных и инвазивных косметических и аппаратных процедур также не воздействуют на причины старения. И только гимнастика позволяет одновременно уплотнить кости, нарастить объем мышц и улучшить структуру кожи то есть не создать видимость молодости, а действительно замедлить старение и даже повернуть время вспять! 3

6 Типы старения Наш организм растет примерно до 25 лет. В этом возрасте он достигает наивысшей точки, замирает ненадолго, а затем медленно начинает «катиться по наклонной» к старости. Этот процесс неизбежен, но вот насколько быстро он будет протекать не в последнюю очередь зависит от нас самих. Чтобы максимально его затормозить, нужно подобрать оптимальную программу сохранения молодости, а для этого определить свой тип старения. Пастозный тип, или «усталое лицо» Кому грозит. Этот тип старения проявляется у достаточно юных людей, до 30 лет. К 35 обычно сменяется другим типом, чаще гравитационным птозом. Как выглядит. Пастозность это слабо выраженная отечность тканей. Из-за плохого оттока лимфы кожа лица несколько вялая, бледная; лицо выглядит одутловатым, усталым; тонус лицевых мышц снижен; заметно выражены носогубные складки, уголки губ стремятся вниз. Причины. Генетическая предрасположенность, эндокринные заболевания, постоянные стрессы, недосыпание, курение все, что мешает нормальной циркуляции крови и лимфы. Программа ухода 1. Лимфодренажный массаж* улучшает отток лимфы. 2. Упражнения на осанку (например, «Струна», см. с. 14) создают «каркас» лица, снимают гипертонус мышц, противодействуют углублению носогубных складок и обвисанию щек. 3. Упражнения на активацию надчерепной, височных и ушных мышц («Мюнхгаузен», «Эльф», «Шлем», см. с , «Чалма», см. с. 21) осуществляют общий лифтинг мягких тканей. 4. При наличии локальных проблем (например, морщины на лбу или нависшее веко) упражнения для соответствующих зон лица. Леонардо да Винчи. Джоконда * Лимфодренажный массаж можно сделать в косметическом салоне, а можно и самостоятельно дома. О приемах лимфодренажного самомассажа читайте в томе «Массаж лица». Отечность на юном еще лице Моны Лизы обещает в недалеком будущем снижение тонуса тканей, а чуть позже почти неизбежный (при отсутствии гимнастики) гравитационный птоз. Я бы прописала Джоконде как минимум лимфодренажный массаж, чтобы подольше сохранить ее красоту. 4

7 В двадцать лет ваше лицо дает вам природа, в тридцать его лепит жизнь, но в пятьдесят вы должны заслужить его сами. Коко Шанель Гравитационный (крупноморщинистый) тип старения Кому грозит. Чаще людям с крупными чертами лица, жирной, пористой кожей, нередко с избыточным весом. Проявляется после лет. Как выглядит. Лицо может довольно долго выглядеть молодым и гладким за счет натягивающего кожу увеличенного слоя подкожно-жировой клетчатки. Однако с потерей эластичности кожи и тонуса мышц лицо не может сопротивляться воздействию гравитации: деформируясь, оно как бы опускается книзу, а кожа собирается в глубокие борозды. Образуются носогубные складки, «брыли», второй подбородок. Появляются нависания верхних век, мешки под глазами. В России почти 70 % женщин стареют именно по этому типу. Причины. Избыточность жировых тканей, опускающихся под действием гравитации; отеки; резкая потеря веса (или, что хуже, постоянные значительные колебания веса); снижение тонуса мышц. Провоцирующий фактор инъекции ботулотоксина, вызывающие атрофию и обвисание мышечной ткани. Александр Варнек. Портрет Екатерины Борисовны Ахвердовой Ярко выраженные приметы гравитационного птоза: мягкие ткани лица, не поддержанные крепкими мышцами, образовали глубокие складки. При этом на щеках нет мелких морщин, кожа сохраняет гладкость. Программа ухода Поскольку такие лица имеют хороший костный каркас, они прекрасно реагируют на гимнастику. Мышцы, обретая тонус под действием упражнений, расправляют кожу и формируют молодые очертания лица; опустившаяся подкожно-жировая клетчатка возвращается на место. Конечно, лучше тренироваться лет с 30, не допуская ослабевания мышц и гравитационной деформации. Но и после гимнастика дает неплохие результаты. 1. Упражнения на осанку («Струна», см. с. 14) создают «каркас» лица, снимают гипертонус мышц, противодействуют углублению носогубных складок и обвисанию щек. 2. Упражнения на все зоны лица моделируют форму скул, щек, препятствуют появлению морщин на лбу, опущению бровей и верхних век, уменьшают мешки под глазами, разглаживают носогубные складки. 3. Лимфодренажный массаж как средство борьбы с отеками. 4. Для улучшения эластичности и тургора кожи можно добавить укрепляющие похлопывания*. * Подробнее об укрепляющих похлопываниях и других методах самомассажа читайте в томе «Массаж лица». При деформационном типе старения часто предлагают радикальный метод пластическую хирургию. Прежде чем соглашаться, попробуйте сначала гимнастику для лица и, возможно, вы либо откажетесь от рискованной затеи совсем, либо отложите необходимость хирургического вмешательства на некоторое время.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Aromelle.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: