Вкусный лимон и теплая вода

Содержание:

Напиток из лимона и меда

Напиток из лимона и меда — очень полезный, тонизирующий, вкусный и ароматный способ утолить жажду и поднять себе настроение. Домашний лимонад с медом — это источник витаминов и полезных веществ. Он прекрасно утоляет жажду в летнюю знойную жару, а зимой особенно хорош в теплом виде — согревает и насыщает витаминами.

Польза напитка с медом и лимоном

О пользе этого напитка можно найти не один десяток статей и заметок как на просторах интернета, так и в других источниках. Если верить этой информации, то данный напиток способствует похудению, повышению иммунитета, стимулирует работу желудка, улучшает внешний вид кожи, является природным антиоксидантом, очищает кровь, является прекрасным тонизирующим средством — этот список можно продолжать и дальше 🙂 Знатоки рекомендуют употреблять его натощак каждое утро.

Мое внимание этот напиток привлек своими вкусовыми качествами, простотой и однозначной пользой! Ведь и мед и лимон ее признанные источники. А если совсем откровенно, то этот лимонад я впервые попробовала в гостях у хороших знакомых и они любезно поделились со мной рецептом. С тех пор я часто балую свою семью и гостей этой вкуснятиной.

Сегодня я приготовлю именно тот вариант напитка которым со мной поделились друзья — в нем лимон заливается кипятком. При желании лимоны можно залить теплой водой на ночь или добавить в воду уже готовый лимонный сок — выбор за вами.

Важно! Какой бы рецепт для приготовления вы не выбрали, помните, что мед теряет все свои полезные свойства при нагревании выше 40ºС. Добавлять мед нужно в слегка теплый лимонад, иначе кроме сахарозы и вкуса в нем ничего не останется.

Лимон и мед, несмотря на всю свою пользу, могут быть противопоказаны определенной категории людей, особенно если употреблять их в больших количествах. Так что, прежде чем следовать рекомендациям знатоков и вводить ежедневные утренние ритуалы — убедитесь, что вам это действительно принесет пользу, а не вред.

Лимонная вода – рецепты, правила приготовления, польза и вред

Чтобы похудеть, укрепить иммунитет и привести организм в тонус рекомендуется пить по утрам воду с лимоном. Благотворное действие лимонного напитка основано на составе цитруса, в котором насчитывается не только всем известная аскорбиновая кислота, но и флавоноиды, полезные органические кислоты, химические элементы и минералы. Регулярное употребление такого коктейля снижает вес и улучшает метаболизм.

Как приготовить?

Чтобы извлечь из воды с лимоном только пользу, нужно учесть при её приготовлении несколько важных нюансов, позволяющих избежать потерю полезных свойств.

Чтобы не повредить кислотой зубную эмаль и не раздражать слизистую желудка, важно придерживаться пропорций: на 1 стакан воды использовать 2 ломтика лимона. Если в рецепте используются другие ингредиенты, то указанная дозировка жёлтого фрукта сохраняется.

Какую воду лучше использовать?

Для приготовления воды с лимоном подходит только очищенная и отфильтрованная жидкость. Температура её должна варьироваться в пределах 30-40ºС. Кипячёную, газированную и дистилированную жидкость пить не рекомендуется по причине отсутствия в ней всего комплекса полезных качеств, присущих простой воде. Горячая вода может сварить и разрушить необходимые вещества в составе лимона, а холодная раздражает желудок и хуже усваивается.

Пошаговая инструкция с фото

  1. Заранее подготовить воду, чтобы её можно было пить сразу — отфильтровать, подогреть. Наполнить стакан.

Лимон тщательно помыть от загрязнений под проточной водой.

Нарезать дольками вместе кожурой — для того, чтобы одноразово пить воду понадобиться 2 дольки.

Выжать из отрезанных ломтиков сок в стакан с водой. Положить туда же кусочки цитруса.

Оставить на четверть часа.

Пить небольшими глотками.

Как правильно пить?

В зависимости от ожидаемого результата нужно знать, как правильно пить воду с лимоном. Для достижения максимального эффекта при похудении можно провести разгрузочный день на воде, который строится на основе постоянного употребления напитка. Для общего поддержания здоровья организма ежедневное количество жидкости существенно сокращается:

  • если дозировка превышает 200 мл в день, то увеличивать её нужно постепенно;
  • общий ежедневный объём воды с лимоном не должен превышать 2 литров;
  • принимать за 40-45 минут до еды;
  • глотки не должны быть частые и большие;
  • готовить коктейль заранее нельзя, необходимо делать его непосредственно перед употреблением;
  • в рецептах, где предусмотрено пить воду, настоянную в течение длительного времени, разводить и хранить напиток лучше в стеклянной ёмкости.

Как часто и сколько можно пить?

Воду с лимоном можно пить в течение дня перед каждым употреблением пищи, соблюдая промежуток в 45 минут. После трапезы диетологи советуют не пить, поскольку еда разрушает полезные качества лимона. За один раз объём не должен превышать 200 мл. Общий курс составляет месяц, после чего необходимо сделать перерыв на 2 недели.

Натощак (по утрам)

Напиток с выжатым лимоном для поддержания иммунитета и общего укрепления организма рекомендуется пить утром на голодный желудок за 40 минут до приёма пищи. Это поможет восполнить запас витаминов, прийти в тонус и нормализовать кислотность кишечника.

На ночь или перед сном

Если завершать дневной рацион водой с лимоном, то это должно происходить не позднее 8 часов вечера. Важно её пить спустя 2 часа после последнего приёма пищи. Такая процедура помогает быстрее заснуть и отщелачивать организм во время ночного отдыха.

При добавлении вспомогательных компонентов в воду с лимоном, можно увеличить полезные свойства и варьировать вкусовые качества напитка. Пить любое из представленных средств нужно по уже описанным правилам.

Варианты воды с лимоном для похудения

Сам по себе лимон является продуктом, нормализующим обмен веществ и улучшающим работу желудочно-кишечного тракта. Если подкрепить эти качества жиросжигающими ингредиентами, то избавление от лишних килограммов будет происходить значительно легче.

Медово-лимонная вода

С помощью этого рецепта можно получить средство, подавляющее аппетит и очищающее организм. Пить каждое утро натощак:

  • 10 грамм мёда;
  • ½ лимона (выжать сок);
  • 200 мл воды.

Имбирно-лимонная вода помогает наладить метаболизм и активизировать процесс жиросжигания. Пить такую воду нужно в течение всего дня, а готовить заранее, настаивая всю ночь в холодильнике:

  • 2 литра воды;
  • корень имбиря толщиной 5-7 см;
  • лимон.

Лимон разделать на дольки, имбирь почистить и натереть на тёрке. Залить тёплой водой.

Минеральная вода

Для похудения можно разводить сок лимона минеральной водой, но не часто прибегая к этой разновидности жидкости, оптимальным вариантом будет чередование её с простой водой. Дневная норма минералки — 1 литр. Также её лучше не использовать для приготовления утреннего напитка, чтобы не спровоцировать вздутие.

С грейпфрутом

Все цитрусы являются отличными жиросжигателями, но наиболее выражено это качество у грейпфрута. В сочетании с лимоном он способен усиливать это свойство и придать воде необычный вкусовой оттенок. Пить полезный лимонад можно после того, как настоять его пару часов:

Можно добавить 2 веточки мяты для улучшения вкуса, фрукты режутся на части, из них предварительно в стеклянную ёмкость выжимается сок, в ней и будут настаиваться потом соединённые компоненты.

С куркумой

Мгновенно вывести шлаки из организма, избавить его от токсинов поможет сочетание жиросжигающих специй — куркумы и корицы.

  • ½ маленькой ложки куркумы;
  • ½ маленькой ложки порошка корицы;
  • сок ¼ лимона.

Указанные составляющие разводятся в стакане воды, пить его нужно в первой половине дня ежедневно в течение 2х недель.

Огуречный детокс

Ещё одно уникальное жиросжигающее сочетание продуктов представляет собой огурец, лимон и мята. Они проводят полное очищение и позволяют сделать в домашних условиях вкусную и полезную альтернативу лимонаду.

  • 2 литра воды;
  • свежий огурец среднего размера;
  • 1 лимон;
  • 4 веточки мяты.

Огурец нарезать тонкими пластинками, лимон выжать, нарезать на части, добавить в воду. Мяту можно заменить (или сочетать) другими травами — отлично подойдут для освежающего лимонада эстрагон, тимьян и розмарин. Зимой допускается использовать замороженные травы.

Для очищения организма

Вывести всё лишнее из кишечника можно и другими способами. В этом лимон также способен помочь, но следует строго придерживаться рекомендуемых дозировок.

Чистка кишечника с солью

Это достаточно жёсткая процедура, проводить часто которую не стоит. Очищение состоит из двух этапов — пить воду и выполнять специальные упражнения (наклоны, скручивания, прогибы), их нужно делать по кругу, пока не закончится весь заготовленный заранее объём жидкости:

  • 3 литра воды;
  • 80 гр морской соли;
  • сок из 2х лимонов.

Воду необходимо вскипятить, оставить на горячей плите на 5 минут, затем добавить оставшиеся компоненты, придерживаясь указанного соотношения. Полученный раствор остудить до 38ºС.

Чистка лимонно-медовой водой освобождает печень от продуктов распада, выводит токсины из кишечника и устраняет холестериновые бляшки в сосудах. Заливать ингредиенты требуется тёплой водой, а пить полученное средство нужно в течение всего дня за полчаса до еды.

Сделать его можно, увеличив пропорционально количество веществ, указанных на стакан жидкости:

  • 10 гр мёда;
  • 10 мл сока лимона.

Минеральная вода

Ускорить процесс очищения можно, если добавить к минералке кислый экстракт. Чтобы похудеть и избавиться от шлаков, нужно пить данный напиток курсом в 10 дней, который включает в себя ежедневное троекратное употребление воды за полчаса до еды. При изготовлении соблюдать пропорции: на литр воды выжимается 1 лимон.

Другие рецепты

Добавленные к лимону побочные компоненты, позволяют получить более насыщенный вкус и расширить ряд лечебных качеств, усилить жиросжигающие свойства.

Использованная дополнительно мята бодрит придавая освежающий привкус. Она также немного нейтрализует кислоту, подслащивая воду. Лечебные же свойства её определяются, как антисептические. На 200 мл воды потребуется четверть лимона и 2-3 мятные веточки. Чтобы пить воду с большей концентрацией полезных веществ, мяту следует растолочь.

Читайте так же:  Черный принц на сметане рецепт

Пряность позволяет пить горячие напитки, в которые она добавляется вместе с лимоном и любыми замороженными ягодами. Чуть подостывшая вода, выпитая за полчаса до еды, является активизатором метаболизма, вследствие чего происходит похудение. На литр необходимо:

  • половина лимона;
  • 2 палочки корицы.

Этот состав нужно настоять в течение 12 часов.

Этот рецепт используется в основном для похудения, но благодаря составу лимона, если пить смесь 2 недели, то можно улучшить работу кишечника, устранить запоры, придать коже здоровый цвет. Кефирно-лимонный состав нужно пить перед сном, если существует необходимость увеличить слабительные качества, то к указанному списку ингредиентов допускается добавить мелко рубленную петрушку:

  • 200 мл нежирного кефира;
  • ¼ лимона, измельчённая с цедрой в блендере.

Эффект будет гораздо заметнее, если на протяжении 2х недель сократить количество сахара в рационе.

Двойная доза цитрусов не только активизирует обмен веществ, позволяя похудеть, но и получить антибактериальную смесь, способную справиться с любой инфекцией.

Этот рецепт полюбился многим женщинам за отличные жиросжигающие свойства и приятный вкус. Сочетание фруктов также повышает иммунитет. Пить подобный смузи можно регулярно. В блендере измельчить:

  • очищенный киви;
  • небольшой пучок мяты;
  • пучок петрушки;
  • 4 дольки лимона;
  • для придания жидкой консистенции соединённые продукты поливают 100 мл воды и перемешивают.

С апельсином

Тем, кому кислая вода не по вкусу, можно разбавить её апельсином. Их количество не влияет на проявление положительных свойств обоих цитрусов. Для более насыщенного лимонного вкуса берут оба фрукта в одинаковых долях (на литр воды по 1 цитрусу).

Польза и вред

При употреблении большого количества цитруса вполне уместен вопрос — всем ли можно пить лимонную воду? Чтобы не навредить организму, следует учесть противопоказания.

  • Насыщение витаминами;
  • укрепление иммунитета;
  • активизация метаболизма, что приводит к похудению;
  • организм приходит в тонус;
  • помогает избавиться от похмельного синдрома;
  • снижает артериальное давление, избавляя от гипертонии;
  • устраняет интоксикацию при отравлениях;
  • очищает кишечник, устраняя запоры;
  • помогает справиться с тошнотой и рвотой;
  • укрепляет сосуды;
  • нормализует микрофлору кишечника;
  • способствует избавлению от гастрита;
  • улучшает цвет лица;
  • средство полезно при сахарном диабете;
  • улучшает циркуляцию крови;
  • снижает сердцебиение, помогая унять чсс;
  • экстракт лимона рекомендуется принимать при подагре;
  • тонизирует кожу;
  • является отличным мочегонным средством;
  • помогает при простуде;
  • рекомендуется, чтобы снизить токсикоз во время беременности
  • Переизбыток лимона может быть вреден при заболеваниях желудка;
  • при панкреатите;
  • если повышена кислотность желудка;
  • во время беременности повышенная концентрация лимона может привести к выкидышу;
  • лимонная кислота разъедает эмаль зубов;
  • чтобы не спровоцировать аллергию у ребёнка, во время грудного вскармливания лучше воздержаться от лимонной воды;
  • возможность возникновения аллергической реакции.

Плюсы и минусы употребления натощак

Против огромного количества положительных аспектов употребления лимонной воды на голодный желудок можно отметить всего 2 отрицательных нюанса:

  • такой эликсир разрушающе действует на зубную эмаль. Чтобы снизить вредное влияние, лучше пить средство перед тем, как чистить зубы;
  • лимонная жидкость может принести вред людям, страдающим заболеваниями ЖКТ — язвой, изжогой и повышенной кислотностью.

В остальном же вода с лимоном натощак действует на организм благотворно.

Что будет, если пить каждый день?

Люди, которые стали пить ежедневно полезный напиток отмечают у себя целый ряд изменений за год регулярного приёма лимонной воды:

  • значительно укрепляется иммунитет;
  • улучшается пищеварение и перистальтика кишечника;
  • пробуждение по утрам происходит более легко.

Но положительных перемен можно добиться, если принимать воду по стакану в день. В случае употребления большего объёма (от 1,5 литров) рекомендуется всё же делать перерыв, заменяя на пару недель лимонную смесь простой водой. Такие меры нужны для того, чтобы не раздражать желудок.

Особенности при беременности

Вода с лимоном помогает справиться с токсикозом во время беременности, снизить отёчность и защитить организм от инфекций и вредных бактерий.

Важно в течение всего периода соблюдать дозировку (не больше 1 л в день), чтобы не привести матку в тонус, что может быть чревато выкидышем.

Противопоказания

Чтобы не навредить здоровью, воду с лимоном запрещается пить следующим категориям людей:

  • при аллергии на цитрусы;
  • во время обострения ангины;
  • при хроническом и остром панкреатите;
  • при серьёзных заболеваниях желудка (гастрит, язва);
  • людям с гипотонией следует контролировать потребление воды с лимоном.

Калорийность и БЖУ

Количество ккал напитка зависит от присутствия в нём дополнительных компонентов. В базовом рецепте при сохранении указанных пропорций содержится 2 ккал на 100 гр, с увеличением концентрации лимонного сока, этот показатель растёт. В таком же количестве смеси следующие показатели: 0,9 гр белка, 3 гр углеводов, 0,1 гр жиров.

Польза воды с лимоном неоспорима. При соблюдении дозировки можно получить напиток, улучшающий общее состояние организма, защищающий от болезней, способствующий похудению. Большое количество доступных рецептов позволяет получать вкусные смеси, положительно влияющие на красоту и здоровье.

Единственная

5 способов сделать воду с лимоном вкуснее и полезнее: пей и худей с удовольствием

Пить много воды — первый шаг к естественному и здоровому похудению. Мягкий детокс после праздников — святое дело. Но если пить теплую воду невмоготу, у нас есть рецепты, которые добавят и вкуса, и пользы!

После праздников заставить себя пить много воды актуально вдвойне, так как помимо лишнего веса мы получили еще и шлаки. Попробуй наши рецепты необычной воды с лимоном, и ты не только получишь много жидкости, но еще и дополнительные бонусы.

Сама по себе вода с лимоном была воспета популярным диетологом доктором Терезой Чонг. По версии доктора лимонный сок способствует снижению аппетита, обладает очистительными свойствами, помогает снизить уровень сахара в крови, запускает процесс сжигания жировой прослойки. В общем, отличный напиток для похудения! Вода с лимоном натощак (теплая, но не горячая!) ускоряет обменные процессы, улучшает работу почек и печени, восстанавливает кислотно-щелочной баланс, улучшает энергетический обмен. Ясно, что присутствие лимона делает напиток еще и иммуностимулятором.

Воду с соком лимона стоит принимать утром натощак, из расчета 1 ч. ложка сока на 100 мл воды. Не забывай, что лимонная вода плохо влияет на зубную эмаль — нужно обязательно выполаскивать рот после употребления напитка.

  • Лимонная вода противопоказана при высокой кислотности желудочного сока, а также при язве. Нельзя совмещать лимоны и снотворное: это лекарство замедляет пищеварение, лимонный сок дольше остается в ЖКТ и, вместо положительного, оказывает негативное воздействие на слизистую.

Вода с лимоном + кайенский перец

Такой напиток рекомендуем пить утром два раза в неделю. По отзывам очень хорошо стимулирует пищеварение и выводит шлаки. Теплая вода, минимум 2 кружочка лимона, кайенский перец (сначала — на кончике чайной ложки, потом доведи до половины ложки). Это напиток по мотивам диеты Бейонсе, но та добавляла в воду еще и кленовый сироп и, собственно, питалась неделю только таким лимонадом.

Мы не предлагаем таких радикальных мер: как известно после всех этих крутых детоксов очень тяжело удержать вес.

Если хочешь, можешь добавить немного меда в свой острый коктейль.

  • Будь осторожна, если у тебя есть какие-то язвочки во рту или раздражение на десне. Также учти, что острый перец снижает давление.

Вода с лимоном + имбирь + мед

Тут все просто: в горячую воду кладешь имбирь (трешь или режешь). Бери кусочек корня до 1 см. Даешь настояться 20-30 минут, а потом добавляешь лимон и мед. Утром, когда спешишь, можешь не ждать так долго, но вода с имбирем должна остыть перед добавлением меда и лимона. Считается, что температура выше 50 °С вредит и меду, и лимону (его витамину С).

Имбирь просто волшебный: нормализует обмен веществ, успокаивает нервы, укрепляет иммунитет. Чай с имбирем полезно выпить перед дорогой, если тебя укачивает. Также можно взять с собой кусочек (просто пожуешь потом).

Имбирный чай для похудения, по отзывам, тоже дает отличные результаты.

30 г имбиря нужно натереть на мелкой терке, положить в термос и залить 250 мл горячей воды. Дать настояться полчаса выпивать напиток по этому рецепту каждый раз за 20-30 минут до еды (рекомендуем пить сначала небольшими порциями 50 мл, постепенно довести до 250 мл).

Напиток отлично нормализует пищеварение. Но даже наш рецепт, с медом и лимоном, помогает похудеть! И он, скажем честно, вкуснее и приятнее!

  • Острожными нужно быть с имбирем тем, кто страдает от камней в желчном, язвы, гастрита гипертонии, цирроза печени. Также противопоказан имбирь аллергикам и кормящим мамам.

Вода с лимоном + имбирь + мята

В этом напитке к уже указанным полезным свойствам и воды с лимоном и имбирем добавляется все то, что мы получаем от мяты: она не только утоляет жажду, но и расслабляет, помогает восстановить силы. Кроме того, она хорошо помогает облегчить дыхание при простуде, эффективна при мигрени. Чай с мятой полезен людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, он нормализует давление, способствует нормальной работе сердца.

Мята — очень женская трава, мужчинам лучше не давать этот чай: он имеет свойство снижать уровень мужских гормонов в организме. Благодаря этому у женщин уменьшается нежелательный рост волос. Также мята помогает снять боль при месячных, регулирует менструальный цикл, улучшает состояние во время климакса.

М ята помогает избавиться от тошноты и газообразования в кишечнике, а еще это хорошее слабительное.

Мятный чай для похудения эффективен, так как снижает аппетит, а если, заварив мяту, ты добавишь туда лимон и мед, то получится просто роскошный вкусный напиток со множеством полезных свойств.

  • Мята противопоказана беременным и кормящим женщинам, аллергикам и людям, принимающим некоторые лекарственные препараты (в этом случае необходима врачебная консультация). Будь осторожна, если у тебя камни в желчном пузыре, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), грыжа пищеводного отверстия диафрагмы.

Вода с лимоном + лайм + клубника

Нет, я не сошла с ума: давать рецепт с клубникой в разгар зимы. Этот напиток можно готовить и зимой, и летом! Летом понятно: нарезала лимон, лайм и клубнику в чистую воду, немного надавила, чтобы сок вышел, и пьешь себе. А вот зимой как раз интересно!

Тебе нужно взять 200 г замороженной клубники, выложить ее в миксер и залить 100 мл горячей воды. Взбить и выложить в форму для льда. Потом заморозить и добавлять в воду с лимоном уже готовый клубничный лед. Кстати, так можно готовить и любые другие ягоды зимой. Поверь, тебе так понравится, что и летом ты станешь делать ягодный лед и не будешь считать это «переводом продукта».

  • Противопоказания, как всегда: аллергия, воспаленный кишечник, подагра, боли в суставах, проблемы с почками.
Читайте так же:  Рецепт сливового варенья с корицей

Вода с лимоном + липа + зеленый чай

Липа с зеленым чаем — модный сейчас напиток. Рекомендуем попробовать! Несколько цветков липы (4-5 штучек) залей 500 мл кипятка. Накрой чем-нибудь заварочный чайник, чтобы вода лишь слегка остыла. Через 10 минут добавь 1 ч. ложку зеленого чая и снова укутай чайничек на 5 минут. В чай добавь мед и лимон.

При болезнях почек, желудочно-кишечного тракта, патологиях желчного пузыря рекомендуют принимать по 2-3 стакана отвара в день. Обычно все эти недуги приводят к появлению лишнего веса и чрезмерной отечности, так что липовый чай для похудения тоже эффективен.

Цветы липы уничтожают болезнетворные бактерии в организме человека, снижают жар, выводят мокроту. Отвар липового цвета применяют при цистите. При простуде и гриппе настои принимают внутрь, делают полоскания и ингаляции.

  • Из противопоказаний — аллергическая реакция, прием некоторых медицинских препаратов, нарушения в работе нервной системы, проблемы с сосудами и сердцем.

Я пил теплую воду с лимоном и медом каждое утро на протяжении года (и вот что из этого вышло)

Удивительная история преображения, которую стоит знать каждому

Всего несколько лет назад если я и пил лимонно-медовый напиток, то делал это лишь когда меня валила с ног простуда (и покупал я этот напиток в маленьких пакетиках в ближайшей аптеке).

Как и следовало ожидать, пользы от этих пакетиков не было почти никакой, и потому, прочтя о невероятной пользе лимонно-медового напитка, я поначалу отнесся к этим рассказам довольно скептически.

В итоге, попробовав этот напиток, я понял, что пить воду с настоящим лимонным соком и настоящим же медом – это совсем другое дело, и решив, что нет дыма без огня, я начал этот путь в 12 месяцев, чтобы узнать, действительно ли это средство настолько чудодейственно, как о нем говорят.

Что ж, я с удовольствием сообщаю вам, что это действительно так. И вот почему:

1. За весь год я ни разу не страдал ни простудой, ни гриппом, ни расстройством желудка.

Ни разу. Если честно, это меня поразило больше всего. Всю свою жизнь я страдал хроническим тонзиллитом, а вдобавок к нему подхватывал любой грипп или простуду, которые ходили по городу. У меня большая семья, в которой множество людей всех возрастов, и уж у кого-нибудь непременно найдется самый модный в этом сезоне вирус. Но знаете что? После того, как я начал пить лимонно-медовый напиток, я неизменно оставался здоровым, даже если вирусы укладывали в постель всех остальных.

Должен признаться – я иногда ленился, и пропускал несколько дней, и в эти дни я порою чувствовал признаки подступающей болезни (чихание, слабый кашель, усталость, подавленность, головная боль, урчание в животе), но ни один из них не перерос в итоге в что-то большее. Так что за исключением нескольких дней, когда я чувствовал себя не вполне здоровым, мне и написать-то толком больше не о чем.

К тому же после того, как я взял себя в руки и вернулся на праведный путь, даже эти симптомы полностью исчезли, и я клянусь вам всем медом и лимонами мира – теперь я всегда буду носить с собой и мед, и лимоны, куда бы мне ни пришлось поехать. Интересно, стоит ли мне волноваться потому, что я этим горжусь?

2. Я больше не пью кофе, и стал (ужас-ужас!) «жаворонком»!

Чувство, которое я испытываю, выпивая теплую воду с лимоном с самого утра, стало чувством, которое я привык испытывать с самого утра – оно проносит мне свежеть и ясность ума, и не оставляет меня после разбитым и с головной болью, как кофеиносодержащие напитки. Кроме того, этот напиток настолько заряжает меня энергией с самого утра, что ее мне хватает до самого вечера. И хватает сил еще на то, чтобы весь день улыбаться.

Раньше поутру мне нужно было не менее часа, чтобы, вставши с кровати, проснуться окончательно, и перестать рычать на родственников, как пещерный человек. Теперь же… нет, я не перестал раздражать их поутру, но теперь я это делаю совершенно иначе. Например, размышляя вслух над глубокими философскими вопросами за завтраком, и широко при этом улыбаясь, даже если за окном ливень. Похоже, мне придется что-то с этим делать, да побыстрее, а то я их потеряю…

3. Моя семья стала куда здоровее – и мне это нравится.

Если честно, то на то, чтобы убедить мою семью в том, что простая вода с медом и лимоном способна уберечь их от большей части простудных заболеваний и гриппа, ушло больше всего времени.

Но после того, как я несколько раз сыграл роль заботливой медсестры и напоил их своим волшебным эликсиром, когда они были в совершенно «никаком» состоянии, они наконец-то поняли, что, говоря о его пользе, я вовсе не шутил. Я неизменно слышал от них что-то вроде «Ого! Я уже чувствую себя лучше!» — и это еще сильнее укрепило меня в желании продолжать принимать этот напиток каждое утро. Хотя бы для того, чтобы избежать таких неудобств, как ночь, проведенная в обнимку с унитазом или необходимость брать с собой на работу полную сумку одноразовых платков.

А еще мне было очень приятно знать, что я могу помочь тем, кого я люблю, с помощью такого простого и доступного средства. Я будто стал целителем, в сумке которого всего одно, но отличное лекарство, которое всегда к месту – и это замечательно.

Мой рецепт

Я был бы не я, если бы не поделился с вами своим проверенным рецептом. Итак:

Как правило, для приготовления своего утреннего напитка я использую сок половины лимона и чайную ложку с горкой натурального не топленого меда, растворяя все это в кружке с кипяченой водой (слегка остывшей, но достаточно горячей для того, чтобы растворить мед), после чего добавляю немного холодной воды, чтобы я мог выпить всю кружку за один заход и пополнить запас воды в моем организме с самого утра.

Однако это мой рецепт, а не ваш. Некоторые лимоны сочнее других, а некоторые – кислее, а мед может быть более или менее сладким, так что советую вам заняться поэкспериментировать, чтобы подобрать идеальные пропорции именно для вас. Кстати, не советую начинать сразу с половины лимона – моя жена и дети начинали с четвертушки, постепенно увеличивая «дозу».

И как же работает этот чудодейственный напиток?

Ну, судя по тому, что пишут на сайтах о здоровье, есть как минимум девять факторов, благотворно влияющих на здоровье тех, кто привык пить по утрам теплую воду с лимоном, и ниже вы найдете несколько моих любимых.

Итак, теплая вода с лимоном…

1. Способствует правильному пищеварению и бережет вас от заболеваний мочевыводящий путей

Когда вы принимаете эту микстуру с самого утра, она стимулирует ваш кишечник, а также восполняет запасы воды всего вашего организма, в том числе и прямой кишки (что поможет вам уберечься от запоров). К тому же лимонный сок действует как легкое мочегонное, очищая ваши мочевыводящие пути и помогая уберечься от сопуствующих заболеваний. И я могу поклясться всем, чем угодно, что все это правда!

2. Улучшает пищеварение

Каждый компонент этого напитка благотворно воздействует на ваше пищеварение. Лимонный сок способствует выработке желчи, а значит, ваш организм получает возможность более полно расщеплять сложные продукты, и использовать все питательные вещества, из которых они состоят. Мед обладает антибактериальными свойствами, и защищает вас от инфекций. Кроме того, он способствует выработке желудочного сока, что способствует очищению вашего организма от токсинов. Ну и последнее – он помогает вам не толстеть, что тоже способствует сбережению здоровья.

3. Заставляет вас буквально светиться от здоровья и красоты

Лимонный сок благотворно влияет на вашу кожу, а еще благодаря тому, что он стимулирует производство новых клеток крови, он способствует ее очищению и обновлению. К тому же мед, растворенный в воде, обладает восстановительными, антибактериальными и укрепляющими свойствами, благодаря которым ваша кожа всегда будет здоровой и упругой.

Надеюсь, мне удалось донести до вас мою точку зрения во всей полноте: этот медово-лимонный напиток – настоящий эликсир жизни, и я рекомендую его всем, у кого нет к нему противопоказаний. А еще он очень вкусный.

Вода с лимоном. Вкусно и Полезно!

Вода с лимоном — это известный натуральный энергетик, который запускает работу всех систем в организме, а также выводит шлаки, тонизирует, очищает кожу и борется с депрессией. Чтобы получить максимальную пользу от этой жидкости, необходимо знать, как ее пить и с чем сочитать, а также при каких заболеваниях использовать напиток опасно.

Зачем пить воду с лимоном утром

Лимонная кислота, которой богат лимонный сок, имеет множество полезных свойств: улучшает процесс пищеварения, чистит печень от токсинов, укрепляет иммунитет, а также избавляет человека от хронической усталости, насыщая организм калием. Существуют ситуации, когда пить перед завтраком лимонную водичку необходимо, чтобы избавиться от заболеваний и лучше выглядеть.

Вода с лимоном как противопростудное средство

Во время любого инфекционного заболевания организм человека ослаблен, и ему крайне необходимо поступление полезных микроэлементов для скорейшего выздоровления. Лимон богат витаминами и кислотами, которые помогают восстановить иммунитет и борются с симптомами простуды.

Для чего используется вода с лимоном при ОРВИ:

Как противовирусное средство. Регулярное употребление кисленькой жидкости активирует защитные механизмы в организме, препятствуя проникновению вирусов.

Как витаминный комплекс. Вода с лимоном по утрам — это мощный витаминный коктейль, который поддерживает силы организма во время простуды и укрепляет иммунитет. В состав лимонного сока входят витамины А, В, С, Р, а также в больших количествах в нем содержится калий и магний. Известно, что витамин С — это элемент, эффективно повышающий защитную функцию организма.

Читайте так же:  Рецепт консервирования брокколи

Как лекарство от боли в горле. Воду с ломтиком лимона можно использовать для полоскания, чтобы уменьшить воспалительный процесс в горле. Сок в разведенном виде очень полезен, он ускоряет заживление и способствует ликвидации болезнетворных микроорганизмов.

Обратите внимание! Чтобы насытить организм полезными микроэлементами, входящими в состав кисленькой воды, необходимо пить ее каждое утро на протяжении хотя бы 2-3 месяцев. Тогда ваш организм будет стойко отражать атаку вирусов.

Лимонная вода как средство для похудения

Самый популярный вариант использования лимонной воды — для борьбы с лишними килограммами. В этом случае женщине следует запастись терпением, чтобы увидеть реальные результаты в виде уменьшающихся объемов.

Щелочная жидкость действует медленно, но верно, и выполняет сразу несколько важных функций:

Человек избавляется от мнимого чувства голода. За это отвечает пектин, входящий в состав лимона. Это позволяет забыть о частых перекусах, которые отражаются на талии. Также этот фрукт нормализирует уровень сахара в крови и удерживает его оптимальный показатель.

Лимонная водичка способствует расщеплению жира. Особенно хорошо это свойство работает на фоне занятий спортом. Если после стакана такой жидкости устроить себе пробежку, а потом завтрак не из булочек, а из овсянки с сухофруктами, то результат в виде красивого тела порадует вас очень скоро.

Способствует хорошему пищеварению. Утренний стакан воды с лимонным соком, выпитый натощак, улучшает работу желудка, регулирует кислотность, избавляет от ощущения тяжести, изжоги, препятствует газообразованию.

Выводит токсины из желудка и печени. Лимонная кислота способствует их расщеплению, а вода — природному выходу. В результате ускоряется обмен веществ, налаживается стул. Органы пищеварения начинают работать правильно, что позволяет не только хорошо себя чувствовать, но и лучше выглядеть.

Не дает накапливаться лишним килограммам. Бороться с уже существующим лишним весом достаточно сложно, кроме питья лимонной воды, нужно заниматься спортом и кушать здоровую пищу. А вот регулярное употребление кисленькой жидкости натощак без дополнительных усилий препятствует образованию новых жировых отложений.

Вода с лимоном устранит депрессию

Если вам тяжело встать с постели, каждое утро вы чувствуете апатию, а выйдя за порог дома, сразу устаете — налицо отсутствие калия в организме, которое может дать сбой в работе нервной системы. Дело в том, что калий в тандеме с натрием обеспечивает плавную передачу информации в головной мозг.

Когда наблюдается нехватка калия, страдает нервная система, которая не может обеспечить необходимого объема сигналов сердцу. Из-за этого люди ощущают страх без причины, приступы паники, хронической усталости. Вода с лимоном натощак по утрам плавно обеспечивает поступление нужного количества калия, а также она богата и другими полезными свойствами, которые помогают избавиться от вялости.

Свойства лимонной воды, которые помогают бороться с плохим настроением:

Тонизирующее. Состав лимона нормализирует кислотный баланс крови, улучшает кровообращение, способствует сбалансированной работе всех внутренних органов. А когда человек себя хорошо чувствует, у него и настроение улучшается.

Делает человека более выносливым. Если вам предстоит физическая нагрузка или просто тяжелый активный день, то стакан лимонной водички станет источником электролитов и восполнит водный и солевой баланс в организме. Когда вы достойно переживете сложнейший день, то это, наверняка, поднимет вам настроение.

Дарит энергию. Если вы будете хотя бы пару недель выпивать по стакану такой жидкости натощак, заметите, что утром полны энергии для новых свершений. Полезные свойства лимона накапливаются, оказывая благотворный эффект на нервную систему.

Лимонная вода как средство для очищения кожи

Часто сок лимона используют для осветления кожи или как ингредиент для антивозрастных масок. Однако, как утверждают диетологи и косметологи, стакан воды с лимонным соком, выпитый на голодный желудок, — вот лучшее средство по уходу за лицом, потому что оно действует изнутри, качественно очищая весь организм, в том числе и кожу.

Существует несколько основных свойств, которые оказывает лимонная вода:

Омолаживает. Витамин С — это природный антиоксидант, входящий в состав лимона, который выравнивает морщинки, делая дерму упругой и подтянутой.

Улучшает цвет лица. Лимонная кислота эффективно борется с пигментными пятнами по всему телу, делает кожу здоровой.

Дает матирующий эффект. Несмотря на то, что водичку нужно пить, а не протирать ею лицо, она хорошо работает с сальными железами, уменьшая выход подкожного сала, ликвидируя жирную пленку.

Заживляющее. Регулярный прием такого напитка ускоряет в организме защитные процессы, в том числе при любых царапинах, ожогах или порезах, дерма быстрее заживает.

Очищающее. Кисленькая водичка выводит токсины, шлаки, улучшает процесс пищеварения, а это значит — очищает организм. Когда внутри организм чист, то и снаружи это будет заметно: пройдут высыпания и черные точки.

Важно! Кожа — это зеркало, которое отражает состояние всего организма, если внутренние процессы нормализованы, то ее цвет станет ровным и здоровым.

Полезная статья: Вечерние привычки, что мешают похудеть — 13 вредных привычек

Как похудеть на 20 кг — реальные отзывы о Guarchibao

При гастрите лимонная вода противопоказана

Лимонная вода помогает справиться с рядом заболеваний и косметологических проблем, но это все-таки довольно агрессивный метод терапии. Лимонная кислота даже в разбавленном виде оказывает пагубное действие на организм людей с определенными заболеваниями. Чтобы избежать негативных последствий, сходите на прием к гастроэнтерологу перед курсом длительного приема.

В каких случаях не рекомендуется пить такой напиток:

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта (язва или гастрит). К болям в животе может привести прием такой жидкости натощак для людей с повышенной кислотностью.

Людям, страдающим заболеваниями почек. Суть в том, что витамин В, входящий в состав лимонной кислоты, оказывает сильный мочегонный эффект.

Если у человека чувствительная эмаль. Лимонная кислота может вызывать ощущение дискомфорта во рту, потому что регулярное ее использование делает зубную эмаль тоньше. Стоматологи рекомендуют во время проведения курса лечения лимонной водой применять специальные укрепляющие зубные пасты.

При стоматите. Если во рту у человека есть ранки, полученные в результате травмы или вирусного заболевания, пить лимонную воду запрещено. Она вызовет сильное раздражение слизистой.

При аллергии на цитрусовые фрукты. Часто у людей после приема большого количества кислых фруктов может появиться сыпь на теле. Если у вас есть подобная проблема, например, с апельсинами, то и лимоны часто употреблять нельзя. Несмотря на разбавленную консистенцию лимонной кислоты, регулярный прием такого напитка чреват высыпаниями.

Обратите внимание! Если после употребления воды с лимоном у вас появились неприятные ощущения — изжога, сухость или металлический привкус во рту, нужно прекратить такую терапию.

Лимонная вода с медом

Приготовление тонизирующей лимонной воды не отнимет у вас много времени, а результат точно порадует. Многие женщины не любят пить чисто кислый напиток, поэтому для сладости или смягчения вкуса в него часто добавляют другие ингредиенты.

К самым популярным рецептам относятся:

Классический. Утром залейте стаканом кипятка 1-2 «кружочка» лимона. Пусть 15 минут постоит и отдаст свои полезные свойства, а потом пейте медленными глотками. Этот облегченный напиток больше рассчитан на людей, которые страдают от проблем желудочно-кишечного тракта, а также он обладает легким тонизирующим эффектом. Это идеальный вариант для ежедневного приема.

Эффективный. Налейте стакан теплой кипяченой воды и добавьте в него свежевыжатый сок половины лимона. Это очень действенный метод в борьбе за идеальную фигуру. Для усиления эффекта особенно смелым дамам рекомендуют добавлять 1 г мелко порезанного кайенского перца.

С медом. В 250 мл теплой воды добавьте свежевыжатый сок 1/4 лимона, а затем 1 ч. л. меда. Такая вариация окажет двойной очищающий эффект на организм и усилит сопротивляемость иммунитета вирусам. Эта вода — очень популярное профилактическое средство от простуд в зимнее время года.

С мятой. В 250 мл воды комнатной температуры добавьте сок половины лимона и 4 листика свежей мяты. Листочки предварительно помните, чтобы они быстрее отдали свои полезные микроэлементы. Дайте воде с мятой настояться 15 минут. Такая лимонная вода — идеальный вариант для успокоения нервов. Часто ее пить нельзя — вызывает сонливость.

На основе зеленого чая. Чтобы сделать лимонную водичку еще полезнее, в нее часто добавляют листочки зеленого чая. Несколько листочков залейте 200 мл кипятка, дайте завариться 10 минут, затем уберите чайные листочки, и когда жидкость станет теплой, добавьте сок половины лимона. Напиток будет быстро выводить токсины, а цвет кожи улучшится за неделю приема такого чая натощак.

Выбирайте рецепт в зависимости от вашей цели и вкусовых качеств. Известно, чтобы добиться хорошего результата, нужно пить напиток с удовольствием.

Как правильно пить лимонную воду

Спешка или невнимание в процессе приготовления лимонной воды могут сыграть с вами злую шутку: принимать жидкость вы будете регулярно, а долгожданный результат никак не наступит. Очень важно не только правильно смешать воду с лимоном, но и пить ее по определенной технологии.

Как принимать воду:

Пить ее нужно утром за 20-30 минут до еды. Только так в организме запустятся обменные процессы, и ингредиенты жидкости начнут работать по назначению.

Выпивайте только один стакан жидкости. Не переусердствуйте. В случае с лимонной водой важно пить ее не много, а регулярно.

Употребляйте только что приготовленный напиток, чтобы сок был свежевыжатым. Готовить воду накануне вечером нельзя! В ней до утра не останется ни одного полезного микроэлемента.

Температура воды должна быть 30-36 градусов или комнатная — 22-25 градусов, но не ниже. Холодная жидкость натощак может навредить желудку и даже вызвать спазмы.

Хранить приготовленный напиток в холодильнике не стоит — он подходит для разового использования. Пить несколько раз в день кислую воду не рекомендуется, так как это может повысить кислотность желудка и вызвать резкую боль.

После приема такой жидкости обязательно покушайте. Из-за воды с лимоном желудок будет вырабатывать желудочный сок более интенсивно, поэтому еда должна быть полноценной, а не просто чашечка кофе или чая. Подойдет овсяная каша, бутерброды, омлет, блины со сметаной.

Пить водичку лучше через трубочку: во-первых, она так быстрее усваивается, а во-вторых, так соприкосновение с зубами минимальное.

После лимонной жидкости обязательно прополощите рот чистой водой, а после завтрака тщательно почистите зубы с пастой, чтобы убрать следы кислоты.

Чтобы получить ожидаемый результат, не пытайтесь увеличить концентрацию лимонного сока в ней — это может привести к ожогам стенок желудка и появлению язвы.